Penelitian telah menunjukkan bahwa senyawa dalam jeruk, yang disebut naringin dapat menurunkan gula darah, sehingga dapat menurunkan berat badan.
Jadi, nikmati beberapa grapefruit di setiap kesempatan, campurkan dengan air, masukkan beberapa irisan ke dalam salad, atau gunakan seperti lemon untuk membumbui makanan.
Perlu diingat bahwa mengonsumsi grapefruit dengan obat-obatan tertentu dapat menimbulkan efek buruk pada kesehatan.
Baca Juga : Mempersiapkan Kehamilan untuk Wanita Dengan Diabetes, Catat 5 Hal Ini
Jika Moms menggunakan obat apa pun, periksalah ke dokter sebelum menambahkan grapefruit ke dalam asupan harian.
5. Jeruk
Jika grapefruit bukan pilihan, jeruk juga bisa Moms konsumsi.
Jeruk juga merupakan buah penurun berat badan yang luar biasa.
Kandungan serat dan air yang tinggi akan membantu Moms merasa kenyang.
Baca Juga : Mudah , Solusi Memperbaiki Rambut Rontok, Bercabang dan Berketombe!
Moms bisa makan jeruk utuh sebagai camilan atau gunakan jeruk mandarin di salad.
Satu buah jeruk besar mengandung 86 kalori.
Nah perlu dicatat Moms, lima buah diatas memang dapat menurunkan berat badan, namun tetap perlu diiringi dengan olahraga rutin, dan pola makan yang tepat, ya.
Source | : | verywellfit.com |
Penulis | : | Fadhila Afifah |
Editor | : | Kunthi Kristyani |
KOMENTAR