Makan Apa Saja dan Tidak Melakukan Diet, Ini Rahasia Kakak Pesinetron Citra Kirana Memiliki Berat Badan Ideal

Baca juga: 4 Kebiasaan Makan yang Bisa Menurunkan Berat Badan Tanpa Perlu Diet 

Sama seperti yoghurt, pisang juga menjadi jenis makanan yang cukup baik untuk menurunkan berat badan.

Kandungan karbohidrat kompleks dalam pisang akan membantu Ibu kenyang lebih lama.

Selain itu, pisang juga mengandung gula alami sehingga tidak berpotensi menaikkan kadar gula dalam tubuh.

Kandungan potassium dalam pisang juga membantu Ibu yang mengalami masalah tekanan darah tinggi.

Selain itu, Erica juga mengaku sering mengonsumsi banyak protein pada saat makan siang atau makan malam.

Baca juga: Tiru Metode “Diet Kenyang” Ala Dewi Hughes yang Sukses Menurunkan Berat Badan Sebanyak 75 Kilogram! 

Ibu bisa meniru apa yang dikonsumsi Erica yakni memperbanyak asupan protein.

Rasa lapar dan kenyang dalam tubuh kita diatur oleh otak.

Otak dapat memproses informasi seperti kapan kita harus makan dan kapan kita perlu berhenti.

Hormon memainkan peran penting dalam penyampaian informasi tersebut.

Asupan protein sehari-hari dapat meningkatkan kadar hormon kenyang sehingga nafsu makan kita jadi berkurang.

Ia juga bermanfaat mengurangi hormon lapar yakni hormon ghrelin.

PROMOTED CONTENT