Tike Priatnakusumah Berhasil Turunkan BB 25 Kg Dalam 4 Bulan, Ini Bocoran Pola Makan dan Menunya!

"Nasi tetap makan. Metode dietnya 3J, yakni jumlah, jenis, jadwal atau jam (makan). Jumlah (makan) dalam sehari pasti kita ada batasannya, Misalnya, dalam sehari cuman berapa ratus kalori," tuturnya.

Demi memiliki tubuh yang langsing dan sehat, Tike Priatnakusumah harus menghindari semua makanan yang digoreng biasa atau dicampur tepung.

Ia juga perlu memerhatikan waktu makannya harus selalu sama setiap hari.

"Jenis, pilih yang rendah lemak, tidak digoreng pakai minyak, tepung juga engga. Jadwal, setiap hari jadwal makannya selalu sama. Pagi, siang, malem ngemil itu jamnya selalu sama. Jam setengah 9, 10, 12, 3, 6, 9 selalu sama," paparnya.

Baca Juga : Baim Wong Ungkap Alasannya Menangis Saat Ijab Kabul yang Buat Alvin Adam Kaget dan Tertawa

Selain mengatur pola makan, Tike juga rutin olahraga jalan kaki setiap minggunya selama waktu yang disepakati dengan dokter.

Alhasil, Tike sudah berhasil menurunkan berat badannya hingga 25 kg selama 4 bulan berkomitmen diet.

"Dari 103, 6 sekarang 78,7. Targetnya 2019 turun sampai 60 kg. Kalau kata dokter wisudanya di bulan Maret 2019. Olahraga jalan kaki, harusnya tiap hari tapi aku seminggu 3 kali. Jalan kaki 30-45 menit non stop," tambahnya.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Selamat tahun baru 2019! Semoga di tahun ini Nakita tetap bisa jadi media kesayangan dan referensi seputar parenting dan kehamilan ya, Moms. Tunggu berbagai kejutan dari Nakita sepanjang 2019 ya! ???? #nakitaid #tipsnakita #newyear #tahunbaru #2019 #sambut2019 #mediaparenting #parenting #pregnancy

A post shared by NakitaID (@nakitaid) on Dec 31, 2018 at 7:14pm PST

PROMOTED CONTENT