Senang Mengonsumsi Telur Setiap Hari? Ini Panduan Aman Jumlah Konsumsi Telur!

- Bila Ibu mengalami diabetes, penyakit jantung, atau punya kadar kolesterol tinggi, maka Anda hanya diperbolehkan untuk mengonsumsi kolesterol tak lebih dari 200 mg hari.

Sebuah penelitian yang dilansir dari Mayo Clinic menyebutkan bahwa makan telur sebanyak 7 butir per minggu tidak akan meningkatkan kadar kolesterol tubuh pada orang yang sehat.

Baca juga: Aturan Menyapih Anak Dengan Telur

Dalam penelitian lain, disebutkan bahwa konsumsi 1-3 telur dalam sehari tak membuat kadar kolesterol tubuh langsung naik. Namun sekali lagi, hal ini hanya pada orang sehat.

Memang tidak ada patokan pasti berapa banyak telur yang baik untuk dikonsumsi.

Namun, jika Ibu penggemar telur, sebaiknya kurangi konsumsi bagian kuning telur. Makanlah bagian putihnya saja.

Ibu bisa memanfaatkan kuning telur sebagai campuran kue atau makanan lain.

( Wisnubrata / Kompas.com)

Artikel ini sudah tayang di Kompas.com dengan judul "Sehari Boleh Makan Telur Berapa Kali?"

PROMOTED CONTENT