Nakita.id - Penderita sakit asam lambung atau GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) harus memilih makanan yang bisa membuta gejala asam lambung.
Gejala asam lambung atau GERD yang dapat sewaktu-waktu timbul harus kita waspadai dan perhatikan jenis makanan dan minuman yang kita konsumsi.
Dikutip dari kompas.com, berikut ini beberapa minuman yang ampuh mengurangi asam lambung dan GERD :
1. Teh Herbal
Jika kita merasa asam lambung sedang naik, coba redakan gejalanya dengan minum minuman teh herbal.
Teh herbal dapat membantu memperlancar sistem pencernaan dan meredakan rasa mual.
Baca Juga : Suami dengan Kebiasaan Ini Berpotensi Berhubungan Intim Tidak Tahan Lama, Bantu Cegah!
Perlu diperhatikan bahwa tidak semua teh herbal boleh dikonsumsi.
Pilih teh herbal yang bebas kafein, seperti teh chamomile dan licorice.
Teh licorice alias akar manis bermanfaat untuk meningkatkan lapiran lendir di esofagus, sehingga terlindungi dari iritasi akibat asam lambung.
Cara penyajiannya cukup mudah. Cukup seduh satu sendok teh herbal kedalam satu cangkir air panas, lalu diamkan selama 5 – 10 menit.
2. Susu Nabati
Susu jenis ini adalah salah satu minuman yang baik dikonsumsi penderita asam lambung.
Jenis yang bisa kita pilih diantaranya adalah susu kedelai, susu almond dan susu kacang mede.
Nah tinggal kita pilih, mana yang disukai.
Misalnya susu almond, susu jenis ini mengandung sifat basa yang membantu menetralkan cairan asam lambung dan meredakan gejalanya.
Sementara itu, dikutip dari heathline.com, susu kedelai dinilai sebagai minuman untuk asam lambung paling aman.
Sebab, susu kedelai mengandung lebih sedikit lemak bila dibandingkan dengan jenis susu lainnya. Karena itulah susu kedelai dapat mencegah naiknya asam lambung.
Baca Juga : Titi Wati Perempuan 350 Kg Pernah Bertubuh Seksi, Ini Penampilannya!
3. Jus buah dan sayur yang kandungan asamnya rendah
Sebelum membuat jus, lebih baik kita memilih buah atau sayur yang mempunyai kandungan asamnya rendah. Misalnya saja sayur yang bisa di jus seperti sayur wortel, sayur bayam, mentimun atau sayur lidah buaya.
Nah untuk buah yang kandungan asamnya rendah misalnya buah bit, semangka dan buah pir.
Smoothie juga salah satu minuman untuk asam lambung yang baik jika dikonsumsi lo.
Selain mengandung lebih banyak vitamin dan mineral, minuman ini juga tidak membuat asam lambung cepat kambuh.
Saat membuat smoothie, kita juga harus menggunakan buah yang tidak mengandung banyak asam, campurkan saja semangka atau pir, pisang juga bisa.
Kita juga bisa mencampurkan sayur bayam untuk menjaga kadar keasaman pada lambung.
Baca Juga : 5 Makanan Enak Ini Baik Dikonsumsi Saat Hamil, Janin Semakin Sehat
4. Air Mineral
Rutin minum air putih adalah cara yang paling sederhana untuk mencegah asam lambung kambuh.
Walaupun begitu, kita tetap perlu berhati-hati saat minum air putih. Kebanyakan pH air cenderung netral.
Hal ini tidak menutup kemungkinan bahwa air putih dapat meningkatkan kadar ph dari setiap makanan yang kita konsumsi.
Meski dianjurkan untuk minum air putih, kita tetap perlu membatasi air putih yang diminum.
5.Air Kelapa
Mengkonsumsi air kelapa menjadi salah satu minuman untuk asam lambung yang baik dikonsumsi.
Air kelapa yang mengandung kalium bermanfaat untuk menjaga keseimbangan pH dalam tubuh.
Baca Juga : 5 Cara Alami Menghilangkan Bintitan di Mata, Tanpa Obat dan Rasa Sakit
Dengan begitu, kadar keasaman pada lambung menjadi lebih mudah dikendalikan dan mengurangi resiko refluks asam lambung.
Namun, jangan lupa juga konsultasikan kembali dengan dokter ya, untuk mengetahui seberapa banyak kita boleh mengkonsumsi minuman tersebut.
L'Oreal Bersama Perdoski dan Universitas Indonesia Berikan Pendanaan Penelitian dan Inovasi 'Hair & Skin Research Grant 2024'
| Source | : | Kompas.com,Healthline |
| Penulis | : | Herlina Noor Setiyawati |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR