5. Mengurangi konsumsi kalori dengan perlahan
Untuk ibu menyusui, turunnya jumlah kalori dalam tubuh tidak boleh secara tiba-tiba, sebab produksi ASI dapat terganggu.
Saat jumlah kalori berkurang drastis, tubuh membaca jika Moms sedang kelaparan.
Sehingga tubuh Moms akan merespons untuk mengurangi produksi ASI agar kalori yang dibutuhkan tubuh untuk bekerja optimal tak hilang.
6. Hindari diet ‘jalan pintas’
Menurunkan berat badan dengan cepat memang menggoda untuk dilakukan.
Namun, Moms yang sedang menyusui lebih baik tidak melakukan diet semacam itu.
Diet air putih, diet rendah karbohidrat, obat-obatan, dan cara yang menjanjikan berat badan turun dalam sekejap baiknya dihindari agar produksi ASI tetap lancar.
Source | : | Kelly Mom,Tribun News,San Diego Breastfeeding |
Penulis | : | Anisa Annan |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR