Mau Olahraga Saat Menyusui Agar Berat Badan Turun? Lakukan 5 Hal Ini!

1. Jalan kaki

Bagi ibu yang baru melahirkan, olahraga berat sebaiknya dihindari.

Berjalan-jalan di taman sekitar rumah saat pagi hari bisa menjadi alternatif olahraga ringan untuk Moms.

Lakukan cukup 30 menit sampai 1 jam, Moms juga bisa melakukannya sambil menggendong Si Kecil.

Tak hanya baik untuk kesehatan Moms, Si Kecil pun bisa mendapatkan udara segar.

Baca Juga : Bercanda Tarifnya Lebih Murah dari Vanessa Angel, Nikita Mirzani Ungkap Ada Artis Senior Dibayar Setengah Miliar Per Transaksi

2. Jogging

Berlari-lari kecil bisa menjadi pilihan Moms untuk olahraga saat menyusui.

Jika Moms mengajak Si Kecil, Moms bisa menggunakan stroller khusus jogging yang dilengkapi pengaman untuk Si Kecil.

3. Yoga

Mudah untuk menemukan kelas yoga khusus ibu yang baru melahirkan.

Ada juga lo, Moms, kelas yoga yang bisa mengajak Si Kecil menjadi bagian dari rangkaian workout seperti baby yoga.

Kelas yoga khusus Moms ini selain bermanfaat untuk kesehatan, dapat pula menjadi tempat bagi ibu-ibu muda bersosialisasi.

Baca Juga : Irwansyah Kecolongan Elus Perut Sang Istri, Zaskia Sungkar Sudah Hamil 2 Bulan?

4. Olahraga rumah

Berolahraga pun tak selalu harus keluar rumah Moms.

Moms bisa mengikuti tutorial olahraga dari YouTube, atau memanfaatkan peralatan kebugaran yang sudah ada di rumah.

Praktis, Moms pun bisa sambil mengawasi Si Kecil.

5. Gym

Sekarang Moms bisa menemukan gym atau tempat latihan kebugaran yang menyediakan fasilitas childcare.

Jika Moms bosan di rumah dan ingin berolahraga dengan suasana baru, mengikuti sesi fitness ringan di gym bisa Moms pilih.

PROMOTED CONTENT