Oleh karena itu, Moms masih perlu untuk memenuhi kebutuhan kalsiumnya sebesar 1200 mg per hari.
Selain itu, bayi juga mulai menyimpan kalsium sebagai cadangan di dalam tubuhnya.
Baca Juga : 7 Cara Pola Asuh Ala Orangtua Jepang Agar Anak Lebih Mandiri Sejak Dini
Ibu hamil bisa mendapatkan asupan kalsium dari susu dan produk susu, sayuran hijau, ikan bertulang (seperti ikan teri dan sarden), dan kacang kedelai.
2. Vitamin A
Kebutuhan vitamin A juga sedikit meningkat pada trimester ketiga kehamilan daripada trimester sebelumnya.
Moms harus memenuhi kebutuhan vitamin A sebesar 850 mikrogram pada saat ini.
Kita bisa mendapatkan vitamin A dari berbagai buah-buahan dan sayuran (seperti wortel, tomat, ubi jalar, dan bayam), juga susu dan telur.
Source | : | mayoclinic.org |
Penulis | : | Ine Yulita Sari |
Editor | : | Amelia Puteri |
KOMENTAR