1. Duduk di kursi
Hal ini diperlukan untuk menjaga punggung tetap lurus saat duduk di kursi.
Pelvis harus miring ke depan dan lutut harus diletakkan pada sudut yang tepat.
Juga, tulang pinggul harus tergantung pada bagian belakang kursi.
Moms harus berhati-hati untuk tidak memuntir pinggang mereka di kursi yang menggulung dan berputar.
Mereka harus menggerakkan tubuh mereka sepenuhnya atau berbalik seluruh tubuh untuk melihat ke belakang.
Berat badan harus seimbang melalui pinggul dan tidak harus memberikan tekanan pada satu anggota tubuh tertentu.
Kaki harus ditempatkan dengan kuat di tanah. Untuk penyangga punggung, handuk atau bantal gulung kecil, bantal dapat digunakan.
Jika diminta untuk duduk dan bekerja selama beberapa waktu, ketinggian kursi harus disesuaikan dan harus ditempatkan lebih dekat ke meja.
Ini melindungi ibu hamil dari membenturkan bayinya.
Selain itu, bahu dan siku terasa lebih rileks dan nyaman.
Baca Juga : Meski Beda 31 Tahun, Ahok Mantap Menikahi Bripda Puput Karena Garis Tangannya Sama
Source | : | Boldsky |
Penulis | : | Maharani Kusuma Daruwati |
Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR