Postur ini bekerja luar biasa untuk mempersiapkan tubuh untuk persalinan.
Berlatih setiap hari di trimester kedua dan ketiga kehamilan dapat benar-benar memudahkan proses persalinan.
5. Duduk di dalam mobil
Perawatan harus diambil untuk mengenakan kedua pangkuan dan sabuk pengaman, ketika duduk di dalam mobil.
Namun, sabuk tidak harus diikat erat di pangkuan; itu harus diikat sedikit di bawah perut, di atas paha atas untuk kenyamanan.
Melewatinya di atas perut dapat menyebabkan tekanan pada bayi.
Sabuk pengaman harus melewati payudara dengan santai.
Jika ibu seharusnya mengemudi, ia harus menjaga pedoman keselamatan yang sama di kursi pengemudi juga. Dukungan punggung disarankan saat mengemudi.
Lutut harus ditempatkan pada tingkat pinggul yang sama atau bahkan sedikit lebih tinggi.
Kursi harus ditarik dekat ke setir untuk mencegah condong ke depan; ini juga memungkinkan lutut untuk menekuk sesuai kenyamanan dan kaki untuk mencapai pedal dengan mudah.
6. Penggunaan bola penyeimbang untuk persalinan yang lancar
Duduk di atas bola penyeimbang adalah latihan yang bagus yang membuat tubuh wanita siap menghadapi persalinan dan tantangannya.
Ini memberikan kenyamanan luar biasa selama periode kehamilan.
Bola harus dipilih dengan tepat sesuai tinggi badan seseorang.
Berlatih duduk di atasnya setiap hari dapat meningkatkan kekuatan tulang panggul dan otot inti. Ini terbukti membantu, terutama pada trimester terakhir.
Latihan ini juga membantu menempatkan bayi pada posisi sempurna untuk keluar selama persalinan.
Baca Juga : Jelang Pernikahan, Bripda Puput Ungkap Perubahan Ahok Usai Menjadi Duda Hingga Kesan Sang Ayah
Hal-hal yang Perlu Diingat
Saat sang ibu bergerak melalui tahap-tahap kehamilan, disarankan agar ia mengistirahatkan punggungnya sebanyak mungkin.
Seringlah melakukan peregangan setelah duduk selama satu jam dan pastikan untuk tidak membungkuk atau mengambil posisi apa pun yang tidak terasa nyaman.
Dengarkan tubuh Moms dan lakukan apa yang membuat Moms merasa baik dan kuat.
Source | : | Boldsky |
Penulis | : | Maharani Kusuma Daruwati |
Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR