Nakita.id - Esok sudah akhir pekan Moms, bagaimana jika mengajak keluarga olahraga diving atau menyelam?
Tak perlu ke pantai, karena ada tempat latihan olahraga diving kok, Moms.
Olahraga diving jarang mendapat perhatian kita bukan, Moms?
Padahal beberapa dari kita suka berwisata ke pantai.
Bukan sekedar olahraga, diving ternyata memberikan manfaat bagi kesehatan, loh Moms.
Baca Juga : Tidak Usah Ragu, Moms! Ini Manfaat Berenang Bagi Ibu Hamil Termasuk Bikin Rileks
Melansir dari Deeper Blue, selain menantang adrenalin, diving memiliki manfaat untuk kesehatan, berikut manfaatnya.
1. Mengasah kekuatan dan fleksibelitas kita
Seperti yang Moms tahu, bergerak di air membuat otot tubuh Moms harus bekerja lebih keras dari biasanya.
Hal ini karena resistensi air dan arus membuat kita harus bergerak lebih kuat.
Semakin banyak kita menyelam dan berenang, otot kita akan menjadi panjang, mengasah kekuatan, dan mengembangkan daya tahan serta fleksibilitas.
Diving dan berenang tidak hanya membuat kaki kita kuat tetapi membentuk kekuatan core, yang membentuk postur tubuh yang baik.
Baca Juga : 5 Manfaat Berenang untuk Anak, Membuat Anak Fokus di Sekolah!
2. Melatih pernapasan
Bernapas saat menyelam lambat dan dalam sehingga mengatur pernapasan agar konsumsi udara optimal sangat penting.
Selama menyelam, Moms menggunakan tabung oksigen, maka saat menarik napas cenderung lebih lambat dan mengurangi detak jantung tetapi justru meningkatkan ketenangan.
Manfaatnya, pernapasan menjadi stabil dan mengurangi risiko cedera ekspansi paru-paru serta mengurangi pembentukan lendir yang kerap kita kenal sebagai asma.
Baca Juga : Prank Ojol yang Antar Pizza dengan ‘Handuk Terbuka’, Wanita Ini Viral dan Tuai Kecaman Warganet!
3. Menurunkan tekanan darah
Sebelum melakukan diving, Moms akan dilatih teknik pernapasan di dalam air.
Teknik pernapasan ini adalah teknik pernapasan yang lambat dan dalam.
Manfaat dari belajar teknik pernapasan ini adalah dapat menurunkan tekanan darah sehingga menjadi lebih tenang saat menyelam.
Apalagi bagi Moms yang baru pertama kali menyelam dan gugup saat melakukannya.
Hal ini karena ketika tubuh kita sudah bersentuhan dengan air laut yang dingin, pembuluh darah kita di permukaan tubuh cenderung mengerut untuk menghemat panas bagi organ-organ internal kita, yang dapat menyebabkan jantung kita berpacu.
4. Membuat kita bugar
Sebelum melakukan diving ada baiknya kondisi kesehatan Moms prima, agar malah tak terkena DCS (Decompression Sickness).
Menyelam merupakan olahraga gabungan dengan berenang, maka kaki dan tangan kita akan aktif bergerak dan ini membuat kita bugar.
Baca Juga : Hanya dengan #5MenitAja Menurunkan Berat Badan dan Buat Tubuh Lebih Bugar
5. Berinteraksi dengan hewan laut
Saat Moms sudah fasih diving nanti tentu Moms memilih melakukan diving di laut.
Melihat ikan-ikan yang berenang di sekitar kita saat menyelam membuat kita terhibur.
Dari sisi kesehatan sendiri otak kita akan merasa nyaman saat Moms melihat terumbu karang yang berwarna-warni.
Sebuah penelitian mengatakan saat kita melihat objek yang berwarna otak kita mentransfer perasaan senang dan lega.
Selain berinteraksi dengan hewan laut, menyelam juga dapat meredakan stres.
Jadi, kapan nih Moms akan mencoba olahraga diving?
Serunya Kegiatan Peluncuran SoKlin Liquid Nature French Lilac di Rumah Atsiri Indonesia
Source | : | Deeper Blue |
Penulis | : | Cecilia Ardisty |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR