Tidak semua susu baik untuk tubuh kita, Moms.
Hal ini karena, ada beberapa diantara kita tidak cocok dengan dua kandungan protein yang ada di susu.
Dua kandungan protein tersebut adalah kasein dan air dadih, dua kandungan ini sulit dicerna dan dapat menyebabkan sensitivitas makanan.
Sebagian dari kita memiliki defisiensi laktase sehingga harus mengonsumsi obat yang mengandung enzim.
Oleh karena itu orang yang kekurangan enzim laktase sulit memecah laktosa dalam susu sehingga menyebabkan gas, kembung, dan diare, ketika bakteri usus memfermentasi gula sebagai gantinya.
Baca Juga : Bayi Susah Buang Air Besar? Begini Cara Mengatasinya ya Moms
2. Produk yang mengandung gluten
Gluten adalah protein yang ditemukan pada padi-padian dan serealia, gandum, gandum hitam, jelai, dan triticale.
Kandungan ini berperan sebagai lem yang membantu menjaga makanan tetap menempel dan menjaga bentuk makanan.
Sebuah penelitian mengatakan 30% orang Amerika Serikut memiliki sensitivitas pada gluten.
Oleh karena itu orang yang sensitif dengan gluten sebaiknya menghindari makanan seperti roti.
Dengan menghindari makanan bebas gluten, dapat mengurangi risiko Moms terkena inflamasi dan resistensi insulin sekaligus menurunkan berat badan.
Source | : | mindbodygreen.com |
Penulis | : | Cecilia Ardisty |
Editor | : | Amelia Puteri |
KOMENTAR