Studi juga menunjukan bahwa almond adalah salah satu jenis kacang sehat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Sedangkan penelitian lain yang diterbitkan dalam Journal of American College of Nutrition menunjukkan, bahwa makan kacang almond rutin dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin bagi orang dengan kondisi pra-diabetes.
3. Kacang kenari
Baca Juga : Vanessa Angel Dituding Pernah Layani Muncikari Laki-laki, Polda Jatim Beri Konfirmasi
Kacang kenari atau walnut merupakan salah satu jenis kacang sehat dengan kandungan protein, tembaga dan magnesium di dalamnya.
Kacang kenari merupakan kacang yang mengandung asam lemak omega-3 nabati yang dapat memangkas peradangan dan mengurangi risiko penyakit.
Beberapa penelitian menemukan bahwa kacang kenari juga dapat meningkatkan fungsi otak.
Tak hanya itu, kacang kenari juga dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi tingkat kolesterol dalam darah.
Source | : | healthline.com |
Penulis | : | Ine Yulita Sari |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR