Guna memastikan Si Kecil tidur nyenyak, maka kebersihan kamar tidur perlu terjaga dengan baik.
Kebersihan kamar tidur yang baik biasanya mengacu pada kebiasaan tidur yang baik pula.
Namun yang terpenting, Si Kecil harus memiliki waktu tidur dan bangun yang tetap setiap hari.
Kapan waktu yang tepat untuk tidur bagi Si Kecil maupun orang dewasa?
Baca Juga : Tak Diundang Acara Tunangan, Mantan Irish Bella Sebut Ammar Zoni Lelaki yang Tepat dan Beri Doa Ini!
- Antara jam 20.00-21.30 malam sangat ideal, karena ini memungkinkan untuk tidur yang optimal.
- Untuk remaja dapat diperpanjang hingga pukul 22:30, tetapi tidak lewat dari waktu tersebut.
- Jika anak tidur lebih lama dari biasanya di akhir pekan, ketahuilah bahwa ia kurang tidur.
- Hindari untuk menebus tidur selama satu malam dengan tidur terlalu banyak di hari berikutnya.
Source | : | thehealthsite.com |
Penulis | : | Poetri Hanzani |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR