Mau Kurus Susah Banget? Mungkin Moms Lupa Harus Konsumsi Makanan Ini

3. Kelapa

Kelapa adalah sumber serat lemak tinggi yang sangat baik.

Hal ini karena kelapa memiliki empat sampai enam kali jumlah serat sama dibandingkan dedak gandum.

Satu gelas kelapa mengandung tujuh gram serat, omega-6, mangan, folat, dan selenium.

Moms dapat mengonsumsi kelapa untuk diet keto dalam bentuk coconut flakes, coconut chips, tepung kelapa, dan minyak kelapa.

Baca Juga : Bukan Meriam Bellina, Ternyata Wanita ini yang Sedang Jadi Incaran Playboy Senior Hotman Paris

4. Kacang

Mengonsumsi kacang dalam diet keto tak masalah asal tidak berlebihan.

Kacang kaya akan serat dan mineral yang baik, sehingga makan kacang dalam jumlah sedang dapat membantu Moms melancarkan pencernaan dan mencegah ketosis.

Penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi kacang meningkatkan sindrom metabolik dan memiliki manfaat kardiovaskular.

Serat yang terkandung dalam kacang sekitar 13 dan 15 gram serat per gelasnya.

Jenis kacang yang dapat Moms coba adalah almonds, walnuts, pistachios, brazil nuts, pecans, hazelnuts, pine nuts, dan macadamia nuts.

Nah agar mau kurus susah banget menjadi mudah dengan mengonsumsi serat ya Moms.

 

PROMOTED CONTENT