Nakita.id - Moms merasa ingin menurunkan berat badan, tapi enggan untuk diet?
Apa yang membuat Moms ragu untuk diet?
Keraguan untuk diet bisa jadi disebabkan tak ingin tersiksa rasa lapar.
Mengontrol pola makan atau diet seringkali diidentikkan dengan makan lebih sedikit sehingga merasa lapar.
Baca Juga : Mau Diet Tanpa Rasa Lapar? Coba Konsumsi Makanan ini!
Padahal diet bukan berarti kelaparan lo, Moms.
Melansir Purewow, saat diet Moms bisa kok, tetap kenyang mengonsumsi makanan sehat.
Ada jenis makanan yang rendah kalori tapi mengenyangkan.
Tak hanya itu, makanan-makanan ini pun rasanya lezat!
Yuk Moms, catat 5 makanan yang cocok untuk diet tanpa membuat Moms merasa kelaparan.
Baca Juga : Ditelantarkan Sang Mama Saat Lahir, Pria Ini Tumbuh Jadi Tokoh Dunia, Begini Kisahnya yang Penuh Haru!
1. Sayuran silangan
Sayur-sayuran seperti brokoli, kubis, kembang kol, dan kale merupakan sayur jenis sayuran silangan.
Ya, sayur-sayuran ini baik dikonsumsi saat diet.
Sayuran silangan terdiri dari air dan serat.
Baca Juga : Bongkar Masa Lalu Nagita Slavina, Mama Rieta Sebut Gigi Pernah Bohong Demi Jalan Bareng Cowok!
Maka mengonsumsi sayur jenis silangan seperti ini Moms akan tetap kenyang tanpa menumpuk kalori.
2. Keju
Dikenal tinggi lemak, ternyata keju memiliki kandungan lebih baik lagi lo, Moms.
Keju tinggi kandungan proteinnya, dan ini penting jika Moms ingin tetap kenyang saat diet.
Sebab protein merupakan zat yang butuh waktu lama untuk dicerna tubuh.
Maka, makanan dengan protein tinggi dapat membuat Moms merasa kenyang lebih lama.
Ditambah lagi olahan susu seperti keju memiliki kandungan kalsium.
Kalsium ternyata mampu mengurangi kecepatan tubuh dalam menyerap lemak.
Namun tetap tak boleh terlalu banyak makan keju ya Moms, secukupnya saja.
Baca Juga : Terlalu Lama Pakai Botol Ganggu Kesehatan Si Kecil, Pahami Tanda Ia Bisa Lepas dari Botol Susu
3. Polong-polongan
Variasi kacang-kacangan keluarga polong memiliki kandungan serat dan protein yang tinggi.
Jika Moms ingin tetap kenyang saat diet, konsumsi kacang hijau, kacang merah, serta kacang kedelai dapat membantu.
Citarasa keluarga polong-polongan juga ringan.
Sehingga, mengonsumsi variasi kacang ini tak akan membuat indera perasa mengalami kelelahan.
4. Apel dan pir
Moms sering melihat apel sebagai menu pelengkap diet?
Buah satu ini memang istimewa Moms.
Bersama pir, kedua buah-buahan ini mengandung tipe serat spesial yang tak dimiliki semua buah.
Ya, serat bernama pektin efektif memperlambat kerja pencernaan.
Baca Juga : Rutin Makan Alpukat Selama Hamil, Ini Manfaat Hebat untuk Moms dan Janin!
Hal ini bisa membantu Moms merasa kenyang lebih lama.
Moms bisa menjadikan apel dan pir sebagai camilan saat diet.
Tak hanya sehat, Moms pun terhindar dari rasa lapar!
5. Kaldu
Ketimbang mengonsumsi krim sup, ternyata sup dengan kaldu bening malah lebih mengenyangkan.
Selain itu sup berkaldu bening juga lebih rendah kalorinya.
Mengonsumsi sup dengan kaldu daging, ayam, atau sayur-sayuran dapat membuat Moms kenyang lebih cepat.
Tipsnya, konsumsi kuah sup sebelum Moms makan makanan lainnya.
Perut akan cepat terisi dan Moms dapat lebih mudah mengontrol banyaknya makanan yang akan dikonsumsi.
Source | : | Purewow.com |
Penulis | : | Anisa Annan |
Editor | : | David Togatorop |
KOMENTAR