4. Asinan atau acar
Mengawet makanan apa pun membutuhkan garam karena menghentikan pembusukan makanan dan membuatnya tahan lebih lama.
Proses pengawetan ini mau tak mau membuat timun menyerap jumlah garam yang sangat banyak.
Acar timun sendiri mengandung garam sebanyak 390 mg.
Baca Juga : Syahrini Akan Menikah, Mbah Mijan Baca Aura Kelam di Diri Luna Maya
5. Sup kaleng
Olahan makanan ini memang mudah disajikan namun kandungan garamnya sangat tinggi.
Oleh karena itu sup kaleng dan kaldu kaleng memiliki dampak buruk bagi tekanan darah.
Beberapa sup memiliki hampir 900 mg natrium hanya dalam satu porsi, yang biasanya 1/2 gelas.
Jika Moms mengonsumsi seluruh kaleng, akan mengonsumsi lebih dari 2.000 mg natrium.
Sebenarnya ada jenis sup kaleng yang rendah sodium tetapi untuk mencegah lebih baik Moms membuat kaldu secara manual.
6. Saus tomat
Kebanyakan saus tomat, saus pasta, dan jus tomat memiliki kandungan garam yang tinggi.
Satu porsi 1/2 cangkir saus marinara klasik dapat mengandung 400 mg natrium atau lebih.
Sementara, secangkir jus tomat bisa mengandung lebih dari 600 mg natrium.
For the Greater Good, For Life: Komitmen ParagonCorp Berikan Dampak Bermakna, Demi Masa Depan yang Lebih Baik Bagi Generasi Mendatang
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Cecilia Ardisty |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR