Sebal dengan Lengan Bergelambir? Hilangkannya Ternyata Mudah Lho Moms

Moms harus membakar 3.500 kalori untuk menurunkan setidaknya setengah kilogram lemak dalam tubuh.

Membakar kalori dengan olahraga dan mengurangi asupan kalori setiap hari bisa membantu menghilangkan lemak di lengan.

2. Olahraga aerobik

Baca Juga : Jangan Disepelekan, Ini Penyebab Nyeri Lengan yang Bisa Berisiko Bagi Kesehatan!

Membakar kalori dengan latihan aerobik untuk menghancurkan lemak di lengan adalah salah satu cara yang ampuh.

Pasalnya, tidak hanya menghilangkan gelambir di area lengan melainkan lemak di seluruh area tubuh.

Lakukan olahraga aerobik selama 30 menit setiap hari dalam seminggu dengan intensitas sedang.

Moms juga bisa menggabungkan aerobik dengan olahraga lain seperti lari, tinju, muay thai atau berenang.

PROMOTED CONTENT