Sehatkan Mata, Namun Ini Dampak Negatif Jika Kebanyakan Makan Wortel

2. Perubahan Usus

Wortel adalah sumber serat makanan yang baik jadi mengonsumsi 5 gram dari secangkir wortel yang sudah dimasak sudah cukup.

Berbicara tentang serat, nutrisi ini tidak larut, ia mengikat air dan meningkatkan pencernaan dan keteraturan usus.

Serat memang bagus untuk pencernaan tetapi memberikan efek samping juga pada usus bila dimakan terlalu banyak.

Baca Juga : Sering Dipakai Untuk Dapur, Bahan Ini Dapat Atasi Diabetes Sampai Maag

Efek samping makan wortel terlalu banyak adalah mengganggu usus dan menyebabkan loose stools.

Loose stools tidak sama dengan diare menurut Healthline. 

Jika Moms mengalami loose stools setelah makan wortel terlalu banyak gejalanya seperti tinja berair dan tinja lunak.

Hal ini terjadi karena sistem pencernaan Moms sedang menyesuaikan dengan asupan serat yang lebih tinggi.

Asupan tinggi serat tidak larut juga dapat menyebabkan sembelit jika Moms tidak minum cukup cairan untuk membantu serat bergerak melalui saluran usus.

PROMOTED CONTENT