Tetap Bugar Saat Bulan Puasa, Berikut 5 Tips Berolahraga Saat Puasa

Melansir dari kompas.com, terdapat 5 tips berolahraga saat bulan puasa.

1. Perhatikan Waktu Berolahraga

Pertama yang harus diperhatikan adalah waktu melakukan olahraga yang tidak disarankan untuk melakukan olahraga di saat waktu puasa.

Olahraga sebaiknya tidak dilakukan saat berpuasa karena saat puasa perut dalam keadaan kosong.

Baca Juga : Ajarkan Puasa Ramadhan, Berikut Tips Agar Si Kecil Tak Lemas Seharian

Menurut dokter Saptawati Bardosono, olahraga sebaiknya dilakukan 30-60 menit menjelang berbuka karena mendekati waktu makan.

Hal ini tergantung dari kebugaran setiap individu, ada orang yang mampu melakukan olahraga saat berpuasa dan ada juga yang tidak, tergantung dari kebiasaan orang tersebut.

2. Perhatikan Jenis Olahraga

Selanjutnya yang harus diperhatikan adalah jenis olahraga yang sebaiknya merupakan olahraga yang biasa Moms lakukan.

Baca Juga : Ajarkan Puasa Ramadhan, Berikut Tips Agar Si Kecil Tak Lemas Seharian

PROMOTED CONTENT