Tetap Bugar Saat Bulan Puasa, Berikut 5 Tips Berolahraga Saat Puasa

Namun, sebaiknya lakukan dengan intensitas ringan sampai sedang, seperti berjalan, jogging, dan bersepeda.

Disarankan untuk tidak mencoba intensitas olahraga yang lebih tinggi dari yang biasa Moms lakukan karena ditakutkan tubuh tidak mampu melakukannya dalam keadaan berpuasa. 

3.Perhatikan Asupan makanan

Saat Ramadan, tubuh diberi waktu dua kali untuk makan, yaitu saat sahur dan berbuka puasa (waktu maghrib).

Baca Juga : Artis Hamil Puasa Tahun Ini, Kartika Putri Tak Ingin Puasanya Kalah

Waktu makan di bulan Ramadhan agak berubah dibandingkan dengan hari biasanya serta porsi makan mungkin juga dapat berubah.

Namun, usahakan untuk tetap memakan makanan dalam jumlah yang sama, tidak berlebih, tidak kekurangan, dan juga makan beragam makanan sehat.

Sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung zat gizi karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral untuk memenuhi kebutuhan zat gizi yang diperlukan tubuh.

Baca Juga : Apakah Moms Mengalami Kulit Kering Saat Puasa? Ini Faktor Penyebab dan Cara Mengatasinya

PROMOTED CONTENT