Ingin Tetap Berolahraga Saat Puasa? Ini Caranya Moms, Dijamin Tak Bikin Haus

Nakita.id - Selain pola makan sehat, olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, sekalipun Moms sedang berpuasa.

Namun terkadang, sebagian orang cenderung mengurangi atau tidak berolahraga saat puasa.

Padahal, puasa bukan menjadi alasan Moms untuk berhenti berolahraga.

Lalu, bagaimana agar Moms tetap aktif berolahraga meski tengah puasa?

Baca Juga : Ajarkan Puasa Ramadhan, Berikut Tips Agar Si Kecil Tak Lemas Seharian

Melansir laman healthline, lakukan beberapa cara berikut ini Moms.

1. Cari waktu yang tepat

Ahli diet berlisensi, Christopher Shuff mengatakan ada tiga pertimbangan yang bisa membuat olahraga Moms lebih efektif saat puasa.

Yaitu dengan mempertimbangkan waktu yang tepat untuk berolahraga.

Apakah Moms harus berolahraga sebelum, selama, atau setelah berbuka puasa.

"Berolahraga sebelum waktu berbuka puasa sangat ideal untuk seseorang yang memang gemar berolahraga sebelum puasa sekalipun, sedangkan olahraga selama berbuka puasa, lebih cocok dilakukan untuk seseorang yang tidak suka berolahraga saat perut dalam keadaan kosong sekaligus memanfaatkan nutrisi pasca-olahraga," jelasnya.

"Setelah berbuka puasa merupakan waktu yang tepat untuk orang-orang yang suka berolahraga setelah makan, tetapi tidak memiliki kesempatan untuk melakukannya selama waktu makan," tambahnya.

PROMOTED CONTENT