Akhir Pekan Buat Nyeri Kaki? Tenang Moms Atasi dengan 3 Gerakan Ini

Nakita.id - Menghabiskan akhir pekan bersama keluarga terkadang membuat nyeri kaki.

Jika nyeri kaki sudah menyerang, kemungkinan tidur malam tak bisa nyenyak.

Maka Moms harus segera mengatasi nyeri kaki ini.

Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi

Melansir dari Bright Side, terdapat tiga gerakan sederhana yang dapat meredakan nyeri kaki.

1. Mengangkat tumit

Pertama, Moms memerlukan kursi untuk berpegangan.

Angkat kaki kiri Moms sambil berpegangan kursi.

Sementara secara perlahan angkat tumit kaki kanan Moms.

Baca Juga : Mengenal Growing Pains, Nyeri Kaki yang Sering Dialami Anak

Tahan posisi ini selama 10 sampai 15 menit, kemudian turunkan tumit.

Lakukan gerakan yang sama kepada kaki kiri Moms.

Gerakan ini akan menguatkan pergelangan kaki dan menguatkan otot di sekitar lutut.

Dengan begitu Moms tidak akan merasakan nyeri pada lutut.

PROMOTED CONTENT