Efek Olahraga Salah Satunya Muncul Keriput! Simak Kebiasaan Sehat Lain yang Picu Efek Lain

Nakita.id - Kita mengetahui jika gaya hidup sehat penting untuk dilakukan, apalagi jika Moms mendambakan penampilan cantik alami dan kesehatan tubuh.

Akan tetapi kebiasaan sehat tertentu, bisa jadi bumerang untuk kita sendiri.

Melansir Oprah.com, ada kebiasaan yang terlalu sering Moms lakukan sampai Moms tak tahu hal itu membuat kulit Moms tampak lebih tua.

Baca Juga: Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi

Dampaknya, Moms bisa memiliki keriput bahkan lebih cepat dari dugaan!

Moms tentu tak mau bukan, kehilangan kecantikan kulit karena salah kaprah menerapkan gaya hidup sehat?

Maka, Moms baiknya perhatikan dulu efek dari gaya hidup yang sedang Moms jalankan.

Sebelum terlanjur lebih jauh memengaruhi penampilan Moms, segera pilah mana yang harus dihentikan dan mana yang bisa dilanjutkan

Ini empat kebiasaan kelihatan sehat yang bisa sebabkan penuaan dini, simak ya Moms.

Baca Juga: Moms Ingin Hilangkan Keriput di Wajah? Masker Bahan Dapur Ini Jawabannya!

1. Olahraga

Mengapa olahraga termasuk kegiatan yang mungkin menambah kerut di wajah?

Ternyata, alasannya karena saat berkegiatan yang memforsir fisik, tanpa sadar kita akan menarik otot wajah.

Misalnya saat mengangkat beban, begitu mengeluarkan tenaga, dahi kita pun ikut berkerut. Atau saat kita berolahraga di luar ruangan, di bawah terpaan sinar matahari.

Baca Juga: Penyebab Penuaan Dini, Nomor Dua dan Lima Sering Ada di Dapur Moms!

Karena silau, tanpa sadar kita menyipitkan mata sampai dahi dan kulit sekitar mata ikut berkerut.

Jika terulang berkali-kali, maka akan muncul kerutan di wajah.

Solusinya ialah dengan mencoba berolahraga di depan cermin. Saat Moms menyadari wajah mulai berkerut saat melakukan suatu gerakan, segera fokus menarik dan menghembuskan napas.

Fokus pada pernapasan akan mengurangi kecenderungan untuk mengerutkan dahi atau menyipitkan mata.

2. Menghindari makanan berlemak

Ingin kelihatan langsing saat seperti masih remaja, Moms kadang pilih melakukan diet tertentu.

Kebanyakan diet tanpa konsultasi ke ahli gizi pasti mengarah untuk menghindari makanan berlemak.

Baca Juga: Cuma #5MenitAja Atasi Tangan Keriput Karena Melakukan Banyak Pekerjaan Rumah Tangga

Ternyata, menghindari makanan berlemak tak sepenuhnya bagus Moms.

Lemak baik seperti asam lemak omega 3 sebenarnya bisa meredakan inflamasi pada seluruh bagian tubuh.

Saat inflamasi reda, kemungkinan jerawat muncul semakin minim. Serta meminimalisir segala kondisi yang membuat kulit tampak kemerahan.

Omega 3 juga mencegah kerusakan kolagen yang berfungsi mengenyalkan kulit.

Maka sebaiknya Moms tetap konsumsi makanan mengandung lemak, tentunya lemak baik seperti alpukat, salmon, minyak zaitun, dan biji rami untuk mempertahankan keremajaan kulit Moms.

3. Sarapan hanya dengan jus buah

Buah-buahan segar memang seharusnya kaya antioksidan untuk memerangi radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit.

Mungkin karena anggapan itu Moms memilih untuk sarapan hanya dengan jus buah, tanpa gula agar semakin sehat.

Baca Juga: Bikin Cepat Tua dan Sebabkan Keriput, 9 Jenis Makanan dan Minuman Ini Perlu Dihindari!

Namun buah-buahan memiliki kadar fruktosa yang sangat tinggi.

Walaupun fruktosa adalah pemanis alami, zat tersebut dapat menyebabkan pelengketan pada sel kulit dan membuat kulit kelihatan lelah.

Sebaiknya, Moms tak hanya minum jus untuk sarapan di pagi hari.

Campurkan buah dengan sayur-sayuran berwarna hijau dalam jus untuk sarapan.

Sayuran hijau bermanfaat bagi kulit, karena mengandung zat besi yang dapat membantu pembentukan kolagen baru, serta mencegah keriput.

4. Penggunaan skincare yang kurang tepat

Salah satu cara mencegah penuaan dini ialah menjaga agar kulit tak terpapar sinar UV.

Sayangnya tidak semua orang tau Moms, hanya menggunakan tabir surya tidak cukup.

Baca Juga: Tak Hanya Untuk Masak, Santan Kelapa Bisa Mencegah Penuaan Dini Moms!

Tabir surya tidak sepenuhnya melawan sinar UV, dan ancaman lain yakni polusi.

Jika Moms hanya menggunakan tabir surya, kulit Moms tetap rawan alami penuaan dini akibat paparan polusi.

Moms juga butuh skincare yang mengandung antioksidan untuk melengkapi langkah-langkah melawan penuaan dini.

#GridNetworkJuara

 

PROMOTED CONTENT