Ini 3 Buah yang Wajib Masuk Daftar Makan Untuk Menurunkan Berat Badan Setelah Idul Fitri

Kolesterol ditemukan di setiap sel tubuh dan memiliki fungsi alami yang penting dalam merangsang berbagai kegiatan dalam tubuh, termasuk pencernaan makanan, produksi hormon dan lain-lain.

Ada dua jenis kolesterol, HDL (High-density lipoproteins) diklasifikasikan sebagai kolesterol baik dan sangat penting untuk kelancaran fungsi tubuh.

Kolesterol HDL mengangkut semua limbah dan racun kembali ke hati.

LDL (Low-density lipoprotein), juga dikenal sebagai kolesterol jahat, adalah salah satu dari lima kelompok utama lipoprotein, yang mengangkut semua molekul lemak ke seluruh tubuh Moms.

Kolesterol jahat membentuk lapisan plak di dinding arteri, yang membuat darah sulit mengalir, yang selanjutnya berkontribusi pada tekanan darah tinggi dan dalam kasus yang lebih buruk, bahkan stroke.

Jika Moms tidak mau itu terjadi, mengonsumsi buah menjadi solusi.

1. Alpukat

Alpukat sangat dianjurkan untuk pasien tekanan darah.

Mereka membuat sumber antioksidan yang kaya seperti vitamin K, C, B5, B6, E dan lemak tak jenuh tunggal, yang membantu menjaga jantung tetap sehat dan mengurangi risiko stroke.

Selain itu, alpukat juga dapat mengatur kadar kolesterol LDL dan HDL, serta trigliserida darah.

Baca Juga: Turunkan Kolesterol Sampai Kuatkan Otot, Ini Manfaat Makan Cumi-cumi

2. Tomat

Dikemas dengan berbagai vitamin seperti vitamin A, B, K dan C, tomat dapat melakukan keajaiban bagi mata, kulit, dan jantung Moms.

Menjadi kaya kalium, tomat dianggap sebagai makanan yang ramah jantung.

Ini membantu menurunkan kolesterol, tekanan darah dan risiko stroke.

3. Apel

Buah ini memiliki manfaat membuat kulit sehat hingga pencernaan.

Ternyata buah yang renyah dan lezat itu bisa membantu Moms mengatur kadar kolesterol juga.

Menurut buku Healing Foods, serat pektin hadir dalam apel, dengan konstituen lain seperti antioksidan polifenol, mengurangi kadar kolesterol LDL tidak sehat dan memperlambat oksidasi - yang merupakan faktor risiko atherosclerosis suatu kondisi yang ditandai dengan arteri yang mengeras.

Bukan itu saja, polifenol ramah jantung juga mencegah radikal bebas dari kerusakan otot jantung dan pembuluh darah.

Jadi Moms mau masukkan daftar tiga buah di atas supaya dapat menurunkan berat badan setelah Hari Raya Idul Fitri?

#GridNetworkJuara

 

PROMOTED CONTENT