Tekanan Darah Tinggi Bisa Dicegah dengan Lakukan 5 Cara Ini, Mudah Moms!

Nakita.id - Tekanan darah tinggi bisa sangat berbahaya jika terus-menerus diabaikan tanpa adanya tindak pencegahan.

Banyak faktor yang meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi, seperti usia, riwayat keluarga, tembakau, terlalu banyak asupan garam, konsumsi alkohol, hingga stres.

Jika tidak ditangani, bukan tidak mungkin dapat menyebabkan masalah lain seperti serangan jantung, stroke, gagal jantung, sindrom metabolik, demensia, dan lainnya.

Sementara itu, menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Psychosomatic Medicine, gangguan tidur dan durasi waktu tidur juga terkait dengan peningkatan tekanan darah.

Tekanan darah dianggap normal ketika berada di bawah 120/80.

Baca Juga: Moms Memiliki Tekanan Darah Tinggi? Konsumsi Kentang Ungu Solusinya

Tetapi, bila diatas angka tersebut kemungkinan Moms mengalami tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Tekanan darah menggerakkan darah melalui sistem peredaran darah.

Ini sangat penting, karena tekanan darah membantu sirkulasi oksigen dan nutrisi dalam tubuh melalui arteri.

Maka dari itu, penting untuk mencegah tekanan darah tinggi agar terhindar dari berbagai risiko penyakit yang berbahaya.

Berikut beberapa cara mencegah tekanan darah tinggi, dilansir dari laman thehealthsite.

PROMOTED CONTENT