Akhirnya ada beberapa cara yang terus gue kerjakan tiap hari. Tentunya sesuai judul diatas cara-caranya gak boleh bikin gue jadi berenti makan enak dan olahraga mati-matian.
Setelah 5 bulan berat badan gue bisa turun banyak. Sekarang sudah 73 kg. Turun 15 kg dari dari awal 10 Januari. Bahkan abis lebaran tetap bisa turun banyak dari sebelum puasa walaupun ikut juga kalap makan opor ayam dan hidangan lebaran lainnya.
Yang lebih amazing lagi adalah, sekarang bisa pakai baju ukuran L tadinya XL, ukuran celana juga turun dari 34 jadi 32.
Dari pengalaman pengen kurus 5 bulan terakhir ada 3 cara yang harus disesuaikan.
Nah gue pengen shate ke teman-teman yang mungkin perlu juga, mari kita bahas satu-satu:
1. Tetap Bisa Makan Enak
Kalau selama ini kita biasa makan 3 kali sehari, gue rubah jadi 1 kali makan dan 2 kali snack.
Tetap kok bisa makan enak kayak makan bakso, mie instant, junk food atau makan di resto all you can eat, tapi jatahnya hanya satu kali ya.
Dua jam makan lainnya gak makan berat lagi. Jadi menu makan tiap hari kira-kira gini :
2. Atur Pola Makan
Makan pagi : Pisang, kurma atau roti kecil.
Makan siang : Bebas apa aja boleh, tapi gue biasanya sayur + daging ayam. Dulu makan nasi sehari 1x, sekarang cukup 1x tiap 3 hari, asupan karbo di ganti kentang atau roti. Gorengan dan minuman bergula udah jarang banget.
Source | : | |
Penulis | : | Saeful Imam |
Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR