Ingin Meminimalkan 'Robekan' Saat Melahirkan Normal? Video Ini Mungkin Bisa Menjadi Referensi Moms!

Nakita.id – Tentunya banyak Moms yang ingin menghindari robekan saat melahirkan normal, video ini mungkin bisa membantu.

Nyatanya robekan yang terjadi pada kewanitaan Moms bisa dikurangi dengan langkah dari  melahirkan normal video ini.

Untuk mengetahui caranya meminimalkan adanya robekan saat melahirkan normal, video dan uraian ini bisa Moms simak.

Baca Juga: Moms Ingin Melahirkan Normal? Kenali Tahapan Sekaligus 7 Kondisi Pasca Persalinan Melalui Video Melahirkan Normal Berikut Ini!

Melansir dari living and loving, untuk meminimalkan adanya robekan yang parah saat melahirkan normal, Moms harus lakukan langkah ini:

1. Persiapkan tubuh

Kedengarannya memang sangat sederhana akan tetapi sangat penting untuk memastikan bahwa tubuh Moms siap melalui persalinan.

Jalankan pola makan yang sehat dan rutinitas olahraga yang diperbolehkan oleh dokter tentunya.

Baca Juga: Tips Melahirkan Normal dan Lancar: Perisapkan Diri dengan Cara Ini

Olahraga akan meningkatkan sirkulasi yang nantinya meningkatkan elastisitas kulit, lalu nutrisi dan hidrasi yang baik mendukung kesehatan kulit dan otot.

2. Belajar berjongkok

Latihan berjongkok akan membantu Moms mempersiapkan otot dasar panggul untuk melakukan persalinan.

Baca Juga: Berseteru dengan Dipo Latief, Nikita Mirzani Ditetapkan Jadi Tersangka? Ini Penjelasan Pihak Kepolisian

Dengan melakukan berbagai latihan berjongkok Moms akan memiliki daya tahan lebih dalam posisi melahirkan.

Ini juga memungkinkan pembukaan panggul menjadi lebih lebar dan mempermudah Si Kecil untuk mendorong.

3. Pertimbangkan water birth

Sebuah penelitian menyatakan bahwa metode water birth dianggap tidak terlalu menyakitkan karena air hangat bertindak sebagai pereda nyeri alami.

Baca Juga: Dulu Bintang Sinetron Terkenal, Aktris Ini Disebut Alami Masalah Kejiwaan Hingga Mengaku Dirudapaksa! Begini Kabarnya Sekarang

Air hangat juga akan membantu Moms untuk bersantai dan menenangkan diri selama kontraksi.

Sehingga robekan pada organ kewanitaan Moms juga tidak akan terlalu parah.

4. Pilih posisi melahirkan yang tepat

Posisi Moms saat melakukan dorongan memainkan peran yang sangat besar dalam meminimalkan robekan.

Baca Juga: Tahun Kedua Merayakan Ulang Tahun Bersama, Birth Club May 2017 Usung Tema Pesta Piyama, Intip Keseruannya Moms!

Posisi yang dianjurkan adalah yang membuat tubuh Moms paling nyaman.

Akan tetapi ada beberapa posisi yang dianggap paling tidak membuat tegang perineum seperti berlutut, bersandar ke depan dalam posisi berdiri, berbaring ke samping.

5. Pijat perineum

Mempersiapkan perineum telah terbukti mengurangi risiko robek pada Moms yang melakukan persalinan lewat Miss V.

Baca Juga: Kliennya Ditahan, Farhat Abbas Disindir Hotman Paris karena Lebih Heboh Nyinyir Dasi Kupu-kupu: 'Mikir Dalam Setiap Tunjuk Pengacara!'

Perineum adalah area antara Miss V dengan anal Moms. Begini cara memijat area tersebut.

- Berbaring di tempat tidur dengan ditopang oleh bantal dengan kaki ditekuk ke lutut

- Pijat dengan minyak kulit perineum menggunakan ibu jari dan telunjuk

Baca Juga: Awalnya Barbie Kumalasari Santai dan Anggap Hinaan 'Ikan Asin' Galih Ginanjar Benar, Lawan Hotman Paris pun Tidak Takut!

- Kemudian letakkan jari-jari Moms sedikit ke dalam Miss V dan tekan ke bawah atau arah anal

- Tahan regangan seperti itu selama 30-60 detik

Kira-kira seperti itu Moms cara meminimalkan robekan saat melahirkan normal, video ini jangan lupa disimak ya!

 

PROMOTED CONTENT