Minuman ini mengandung apigenin yang mampu merangsang otak untuk merasa rileks dan mengantuk.
3. Lemak ikan
Ikan yang mengandung lemak seperti salmon, tuna, dan makarel ternyata mengandung berbagai manfaat kesehatan.
Ketiga jenis ikan ini mengandung vitamin D dan kaya akan omega-3 yang pastinya juga sangat bagus untuk perkembangan otak dan tulang bayi.
Perpaduan antara vitamin D dan omega-3 ini mampu meningkatkan produksi serotonin.
Baca Juga: Hamil Anak Perempuan atau Laki-laki Bisa Dilihat dari Bentuk Perut? Begini Penjelasan Ahli
Peningkatan zat ini mampu membuat tidur Moms menjadi lebih nyenyak lagi loh!
Selain itu Moms, makanan lain seperti susu, pisang, dan oatmeal juga mampu membuat Moms mudah terlelap loh!
Hal ini karena susu dan pisang merupakan sumber tryptophan yang mampu mempermudah tidur yang biasanya dianjurkan untuk orang tua.
Sedangkan oatmeal mengandung karbohidrat sehat yang mampu membuat Moms merasa kantuk dengan keadaan perut yang terisi!
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Bela Moneta |
| Editor | : | Nakita_ID |
KOMENTAR