Gizi Kehamilan Sehat: Makanan Ini Bantu Turunkan Risiko Cacat dan Tingkatkan Fungsi Otak pada Janin

3. Ubi Jalar

Moms, rupanya ubi jalar sangat bagus lho untuk menjaga gizi sehat ibu hamil.

Pasalnya ubi jalar mengandung beta-karoten, senyawa tanaman yang diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh.

Vitamin A sangat penting untuk pertumbuhan dan diferensiasi sebagian besar sel dan jaringan.

Ini sangat penting untuk perkembangan janin yang sehat.

Baca Juga: Coba 4 Langkah Mudah Mencukupi Gizi untuk Kehamilan Sehat Ini, Moms!

Ibu hamil umumnya disarankan untuk menambah asupan vitamin A mereka sebesar 10-40%.

Namun, mereka juga disarankan untuk menghindari sumber vitamin A berbasis hewani yang sangat tinggi, yang dapat menyebabkan keracunan saat dimakan secara berlebihan.

Karena itu, beta-karoten merupakan sumber vitamin A yang sangat penting bagi wanita hamil.

PROMOTED CONTENT