Nakita.id - Moms, kehamilan tidak selalu identik dengan rasa mual, pusing, lemas, dan hal-hal tidak menyenangkan lainnya.
Memang saat hamil kondisi itulah yang menjadi bumbu kehamilan.
Jika kehamilan tidak disertai mual, pusing atau lemas tidak afdol ya Moms rasanya.
Akan tetapi Moms tak perlu bersedih atau jadi tak semangat saat hamil.
Moms juga bisa melakukan beberapa aktivitas yang bisa membuat Moms senang dan rileks.
Menjadi bumil alias ibu hamil tidak melulu harus selalu berbaring dan tidak melakukan aktivitas.
Moms perlu memanjakan diri agar kondisi tubuh tetap prima dan pikiran jadi tenang.
Lalu apa saja aktivitas menyenangkan yang bisa Moms lakukan saat sedang hamil?
1. Pijat
Posisi terbaik pemijatan bagi ibu hamil adalah duduk atau tidur miring.
Bila Moms memilih posisi tidur miring, hindari bertumpu pada satu sisi saja agar tidak merasa lelah/tegang.
Pemijatan umumnya berupa pengusapan dan penekanan sedemikian rupa yang gerakannya tidak merangsang terjadinya kontraksi.
Pemijatan boleh dilakukan di seluruh tubuh, kecuali perut ya, Moms.
Utamakan pemijatan pada daerah punggung, pinggang dan kaki karena selama masa kehamilan, bagian-bagian itulah yang kerap terasa pegal-pegal.
Khusus untuk minyak pijat, pilih yang hypoallergenic (tidak merangsang terjadinya alergi).
Salah satunya adalah minyak biji anggur hijau yang dapat sekaligus dapat melembapkan kulit Moms.
Pijat bukan hanya menjadi aktivitas menyenangkan untuk bumil, tetapi juga bermanfaat mengurangi pegal-pegal, menurunkan ketegangan otot di seluruh badan, mengurangi bengkak di kaki, membantu tidur lebih nyenyak, melancarkan peredaran darah sehingga asupan nutrisi ke janin pun lebih lancar.
Pemijatan yang dilakukan secara teratur juga dipercaya dapat merangsang kolagen di kulit sehingga bisa mencegah terjadinya stretchmark.
2. Berendam
Berendam bermanfaat sebagai relaksasi saat Moms sedang hamil.
Suhu air yang ideal adalah yang hangat-hangat kuku atau tidak boleh lebih dari 37º C.
Jika suhunya terlalu panas dapat merangsang terjadinya kontraksi loh, Moms.
Moms bisa berendam cukup sekitar 10 menit dan gunakan bahan alami untuk berendam seperti susu.
Baca Juga: Konsumsi Probiotik Selama Kehamilan BIsa Cegah Gangguan Ini, Namun Perhatikan Dulu Hal-hal Berikut
Selama berendam bisa juga ditemani dengan segelas jus atau buah-buahan yang segar.
Jika perlu, Moms bisa sambil mendengarkan musik favorit atau musik klasik agar lebih rileks.
3. Creambath
Moms pasti sudah tak asing lagi dengan perawatan rambut yang satu ini, bukan?
Ini merupakan perawatan rambut agar lebih sehat dan alami dengan pemberian krim khusus bernutrisi ke dalam pori-pori kulit kepala Moms.
Pilihlah krim rambut yang dapat memberi nutrisi pada rambut seperti krim yang mengandung asam amino, vitamin B kompleks, biotin, dan kalsium.
Manfaat perawatan akan makin terasa jika dilengkapi pemijatan lembut pada kulit kepala, seperti menyehatkan dan menyegarkan kulit kepala dan akar-akar rambut.
Baca Juga: Tips Belanja Perlengkapan Ibu Menyusui
Pijatan juga diyakini dapat melancarkan peredaran darah di kepala sehingga zat-zat makanan yang diperlukan untuk rambut dapat teresap dengan baik.
Khusus untuk wanita hamil, creambath dilakukan sambil tiduran untuk mengurasi rasa penat.
Jangan lupa pastikan bahwa krim rambut yang Moms gunakan aman untuk ibu hamil dan tidak menyebabkan alergi.
4. Facial
Moms, seperti yang kita tahu bahwa perubahan hormon selama masa kehamilan dapat menyebabkan kulit wajah tampak kusam bahkan terkadang menimbulkan jerawat.
Perawatan wajah dengan krim-krim tertentu sekaligus pemijatan ringan saat facial dapat melancarkan peredaran darah di wajah sehingga wajah pun jadi tampak lebih bersinar.
Baca Juga: Tips Belanja Perlengkapan Ibu Menyusui
Moms bisa mengatasi jerawat, kulit yang kusam atau masalah wajah lain karena perubahan hormon.
Tetapi tetap hati-hati dalam memilih perawatan dan kandungan obat yang digunakan ya, Moms.
Agar tidak membahayakan Si Kecil yang ada diperut Moms.
Akan lebih baik selalu konsultasikan ke dokter kandungan.
5. Scrub
Perubahan hormon terkadang menyebabkan kulit ibu hamil jadi tampak kusam, muncul bercak-bercak kehitaman, dan cenderung lebih kering.
Dengan melakukan scrub, kulit hitam bisa jadi lebih bercahaya.
Scrub boleh dioleskan ke seluruh tubuh termasuk bagian perut.
Untuk itu pilihlah bahan scrub yang aman.
Khusus untuk kulit yang kering honey oatmeal dapat melembapkan kulit.
Baca Juga: Tips Belanja Perlengkapan Ibu Menyusui
Jangan lakukan terlalu sering ya, Moms.
Cukup 2 atau 3 kali dalam seminggu saja dan tetap perhatikan produk yang dipakai apakah aman untuk ibu hamil atau tidak.
6. Manicure-Pedicure
Tidak sekedar mempercantik penampilan kuku jari, manicure dan pedicure dapat mengembalikan kesehatan kuku terutama bagian kutikula, sekaligus menjaga kesehatan dan kelembapan kulit tangan dan kaki.
Kegiatan ini juga menjadi aktivitas menyenangkan bagi ibu hamil.
Perawatan ini juga akan sangat membantu, mengingat perut ibu hamil yang semakin lama semakin besar akan mempersulitnya untuk memotong kuku sendiri.
Tentu sebelum menikmati pelayanan, pastikan alat-alat manicure pedicure disterilisasi terlebih dulu ya Moms agar terjaga kebersihan sehingga tidak ada penyakit yang akan menular ke kuku Moms.
Baca Juga: Tawarkan Lebih dari Pengiriman Barang, Moms Bisa Gunakan Fitur Ini untuk Merintis Bisnis!
7. Boreh
Boreh dilakukan dengan membalurkan masker rempah-rempah (seperti jahe, jeruk, cinnamon dan lain sebagainya) ke seluruh tubuh, kemudian tubuh di tutup dengan selimut sekitar 20 menit.
Sensasi hangat yang ditimbulkan di seluruh tubuh dapat membuat Moms merasa lebih nyaman dan rileks.
Nah, Moms saat sedang hamil lakukanlah kegiatan positif yang dapat menyenangkan hati Moms.
Agar Moms tidak merasa stres akan kehamilan Moms dengan segala perubahan pada tubuh yang terjadi selama hamil.
Buat hati Moms merasa bahagia dan rileks setiap hari.
Ini juga berpengaruh pada perkembangan Si Kecil di dalam perut loh, Moms.
Source | : | Nakita.id |
Penulis | : | Puput |
Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR