Gizi Saat Hamil 5 Bulan: Jangan Makan Sembarangan! Perhatikan Pola Makan Ini agar Janin Bisa Tumbuh Maksimal

Babycenter merekomendasikan untuk makan hanya 300 kalori tambahan selama trimester kedua.

Alternatif lain, Moms bisa berkonsultasi pada ahli untuk mengetahui seberapa banyak kalori yang dibutuhkan ya.

2. Fokus pada nutrisi

Saat hamil, sebaiknya fokuslah untuk memenuhi kebutuhan nutrisi janin ya.

Baca Juga: Emosi Putranya Menyukai Sesama Jenis Walau Punya 4 Istri, Ibu Asal Indramayu Pilih Habisi Nyawa Anaknya dengan Sewa Pembunuh Bayaran

Nutrisi yang dimaksud seperti 75 hingga 100 gram protein per hari untuk mendukung pertumbuhan jaringan janin dan 1.000 miligram kalsium per hari untuk membangun tulang dan tunas gigi bayi, kata American Pregnancy Association. 

Moms juga membutuhkan 27 miligram zat besi untuk mendukung peningkatan volume darah, 600 hingga 800 mikrogram asam folat untuk mengurangi risiko cacat tabung saraf, dan 85 miligram vitamin C sehari, yang mempromosikan proses metabolisme.

3. Diet sehat

Memasuki bulan ke lima, mungkin Moms sudah tak lagi merasa mual, jadi sebaiknya atur pola makan sehat ya.

Baca Juga: Terlalu Bersemangat Saat Berhubungan Suami-Istri, Pasangan ini Tewas Terjatuh dari Balkon Lantai 3

PROMOTED CONTENT