Ingin Terhindar dari Obesitas? Moms Hanya Perlu Tidur yang Cukup Lho

Nakita.id - Jangan remehkan jika tubuh Dads kurang tidur. Kurangnya waktu tidur bisa sebabkan beberapa dampak yang mungkin kurang disadari.

Orang dewasa membutuhkan waktu tidur yang cukup untuk melakukan aktivitas agar terasa lebih segar dan sehat.

Dilansir dari Health Line, kurang tidur dapat dikaitkan dengan beberapa kasus kesehatan seperti hipertensi, obesitas, diabetes, dan sistem kekebalan tubuh yang menurun.

Selain kesehatan fisik, kesehatan mental kita juga akan terganggu jika kurang tidur.

Baca Juga: Preeklampsia, Tekanan Darah Tinggi Saat Hamil yang Merenggut Nyawa Bayi Kembar Irish Bella

Tidur yang cukup membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan dikaitkan dengan penurunan penyakit kardiovaskular dan metabolisme, termasuk obesitas dan diabetes.

Untuk kesehatan mental, kurang tidur juga memicu terjadinya stres.

Mungkin untuk sebagian orang akan menyalahkan pekerjaan yang membuat mereka stres, padahal kurang tidur menjadi salah satu penyebabnya.

Untuk menghindari penyakit yang disebabkan oleh kurangnya tidur, Dads bisa lakukan cara ini.

Baca Juga: Resah dengan Bau Busuk yang Keluar dari Apartemen Ini, Warga Panggil Polisi karena Takut Ada Mayat, Ternyata Hanya Ini

1. Mengatur jam tidur

PROMOTED CONTENT