Selama Hamil Moms Wajib Mengonsumsi Protein dan Yodium, Ini Alasannya

Nakita.id - Moms, selama kehamilan membutuhkan nutrisi seimbang untuk menjaga kesehatan tubuh dan membantu perkembangan janin di dalam kandungan.

Untuk menjalani kehamilan yang prima, nutrisi merupakan faktor yang memegang peranan penting.

Selain asam folat, zat besi, kalsium, DHA, masih ada komponen utama nutrisi bagi ibu yang tengah berbadan dua, yakni protein dan yodium.

Baca Juga: Catat Jangan Sampai Kekurangan, Moms! Ini Peran Penting Yodium Bagi Kehamilan

Protein dibutuhkan untuk pembentukan sel-sel darah merah, kelenjar susu, organ-organ tubuh janin maupun plasenta.

Sementara yodium salah satu nutrisi yang wajib dipenuhi selama kehamilan.

Yodium merupakan mineral esensial yang dibutuhkan tubuh Moms untuk mengubah makanan menjadi energi.

Baca Juga: Hadir Dalam Sidang Lanjutan Kasus Narkoba Hari Ini, Nunung Ceritakan Kesibukan Direhabilitasi, Meeting hingga Bulutangkis

Bila Moms kekurangan zat mineral dapat mengakibatkan tubuh mudah lelah.

Sedangkan bagi calon Moms, yodium bermanfaat untuk menunjang kehamilan yang sehat, karena berperan penting dalam pembentukan otak serta sistem saraf janin.

Kekurangan yodium pada kehamilan meningkatkan risiko timbulnya keterbelakangan mental, kretinismus, maupun gondok pada janin.

Baca Juga: Pamer Perut Buncit yang Mulai Terlihat, Shandy Ceritakan Kondisi Sang Calon Buah Hati yang Sudah Tak Merepotkan

Pada tahun 2004 American Thyroid Association menganjurkan suplemen yodium sebanyak 220 mg perhari pada ibu hamil.

Moms, nutrisi ini dapat ditemukan pada produk hewani seperti susu, keju, daging, ikan, telur, pada produk nabati seperti tahu dan tempe, selain itu sayur dan buah sangat penting untuk kesehatan Moms dan janin.

PROMOTED CONTENT