Nakita.id - Semua orangtua pasti ingin anaknya selalu sehat.
Namun terkadang, sama halnya dengan orang dewasa, anak juga bisa mengalami sakit Moms.
Saat anak sakit, Moms akan khawatir dibuatnya.
Ada cara yang bisa Moms coba untuk menjaga agar anak tak mudah sakit.
Caranya, dengan meningkatkan daya tahan tubuh anak.
Baca Juga: Berita Kesehatan Anak: Tips Mencegah Anak Sakit di Musim Hujan
"Sistem kekebalan tubuh yang baik dapat membantu anak melawan serangan infeksi," kata Palak Shroff, MD, dokter keluarga dari University Hospitals Family Medicine, Painesville, Amerika Serikat.
"Daya tahan anak berkembang sejalan dengan usianya. Jadi, semakin sering ia terpapar bakteri atau virus di luar, daya tahan tubuhnya akan semakin kuat," tambahnya.
Menurut Dr. Shroff, ada 8 cara menjaga anak tetap sehat yaitu:
1. Memberikan ASI
Usaha untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak sudah dimulai sejak ia mengonsumsi ASI pertamanya.
Bayi yang mendapat ASI akan menerima kolostrum yang kaya akan karbohidrat, protein, dan antibodi.
"Dengan pemberian ASI secara rutin hingga sekitar satu tahun ke depan, sistem kekebalan tubuh Ibu akan ditransfer ke anak," kata Dr. Shroff.
Baca Juga: Ngaku Saldo Tabungannya Rp 3 Miliar, Barbie Kumalasari Sebut Tak Ada Uang Cash di Dompet, Kenapa?
2. Vaksinasi
Pastikan anak mendapatkan semua imunisasi dasar supaya bisa terhindar dari beberapa jenis penyakit yang berbahaya, mulai dari pertusis, campak, gondong, hepatitis, cacar air, dan lain-lain.
"Setelah usia 6 bulan, anak bisa mendapatkan vaksinasi flu," kata Dr. Shroff.
"Ini akan membuatnya lebih cepat sembuh ketika flu menghampiri dan tidak sampai berkembang jadi pneumonia," paparnya lagi.
Baca Juga: Baim Wong Berniat Berikan Nama Anaknya 'Tiger Wong', Begini Reaksi Mengejutkan Paula Verhoeven
3. Beri asupan gizi yang baik
Anak perlu menyantap menu yang seimbang dengan komposisi sayuran dan buah yang tinggi.
Asupan antioksidan, vitamin, dan mineral yang banyak terdapat dalam sayur dan buah-buahan dapat memperkuat sistem kekebalan tubuhnya.
4. Biasakan tidur dengan teratur
Ini juga trik penting agar anak tidak mudah sakit.
Kalau anak (dan orangtua) tidak cukup beristirahat, tubuh akan kehilangan mekanisme pertahanan alaminya, sehingga begitu penyakit datang daya tahannya tidak akan kuat.
5. Ajak berolahraga
Dorong anak untuk sering bermain di luar dan berolahraga.
Aktivitas fisik akan membuat sirkulasi darah lebih lancar.
Kinerja paru-paru dan jantung pun akan jadi lebih baik, sehingga otomatis daya tahan tubuh makin kuat.
6. Perhatikan kebersihan
Ajari anak kebiasaan mencuci tangan yang baik sebelum makan dan sesudah ke kamar mandi.
Selain itu, biasakan juga mereka menutup mulutnya ketika batuk.
Agar tidak mudah terkena gangguan tenggorokan, ganti sikat giginya secara berkala.
7. Lindungi dari asap rokok
Paparan asap rokok bisa membuat anak jadi lebih mudah sakit.
Jangan abaikan juga soal second hand smoke.
Jauhkan anak dari tempat-tempat tertutup yang sering dikunjungi para perokok.
Jika di rumah ada yang merokok, bersihkan ruangan dan cuci tirai lebih sering agar anak tidak terpapar sisa asap yang menempel.
8. Kurangi pemakaian antibiotik
Anak yang terkena batuk atau pilek belum tentu membutuhkan antibiotik karena bisa jadi penyakitnya disebabkan virus.
Jika Moms selalu memaksa mereka minum antibiotik, lama-lama tubuh mereka akan resisten terhadap bakteri sehingga anak jadi lebih gampang sakit karena daya tahan tubuhnya makin lemah.
Jadi agar anak tidak gampang sakit, kurang pemakaian antibiotik!
Nah Moms, beberapa cara di atas bisa dicoba agar anak tak mudah sakit.
| Source | : | nakita |
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR