Sudah Menjalani Diet Tapi Berat Badan Tak Kunjung Turun? Ini Penyebabnya

2. Terlalu strict menjalankan diet

Ingat untuk menjalankan diet, Moms perlu menekankan dan percaya bahwa rasa bahagia menjadi kunci sukses.

Jika Moms terlalu strict ataupun merasa tertekan saat diet justru tingkat kegagalan semakin besar.

Diet terlalu ketat akan menyebabnya kurangnya energi.

“Jika diet terlalu ketat makan tubuh akan lelah sepanjang waktu sehingga sistem metabolisme jadi terganggu,” ujar Nancy Clark, M.S., R.D., seorang ahli gizi olahraga di Boston.

Sistem metabolisme yang terganggu juga berdampak pada proses pembakaran lemak.

Baca Juga: Terancam Terkena Dehidrasi, Yakin Masih Mau Lakukan Diet Air Putih?

3. Tidak membuat target

Saat ingin memulai diet, Moms memang sebaiknya langsung  menyusun target.

Namun, Moms perlu memasang target yang realistis.

“Jika menetapkan sasaran yang tidak terjangkau, misalnya turun 20 kiogram dalam tiga bulan, maka target yang tidak tercapai akan semakin membuat kita gagal,” ujar Ann Kulze, M.D., seorang penlus buku Diet in 10 Ways.

Fokuslah  pada kesehatan dan metode makan yang masuk akal serta dapat diterima oleh tubuh.

PROMOTED CONTENT