Penyebab dan Cara Mengatasi Keluhan Sakit Nyeri Punggung Setelah Melahirkan Secara Sesar

Cara Mengatasi

Tip mengatasi keluhan nyeri di tulang belakang setelah melahirkan secara sesar:

a. Hindari posisi membungkuk

Kalaupun terpaksa, lakukan secara perlahan.

Jika ingin mengambil sesuatu di bawah, posisikan tubuh jongkok, bukan membungkuk.

Posisi membungkuk akan menarik posisi tulang dan otot yang sangat mungkin bisa menimbulkan nyeri. 

Baca Juga: Kira-kira Berapa Lama Melahirkan Sesar Biasanya Berlangsung? Berikut Penjelasannya

b. Hindari mengangkat beban berat

Biasanya Moms melakukannya tanpa sadar karena sebelumnya sudah terbiasa melakukannya.

Misal, memindahkan beberapa buku tebal sekaligus, mengangkat cucian bersih ke atas meja, atau panci berisi air.

Mengangkat beban berat melibatkan pergerakan dan kekuatan otot belakang sehingga sangat mungkin muncul nyeri.

Baca Juga: Jangan Paksakan Melahirkan Sesar, Bisa Tingkatkan Risiko Alergi pada Si Kecil! Ini Penjelasan Dokter Anak

PROMOTED CONTENT