Makanan yang kayak akan asam folat sangat baik untuk persiapan kehamilan dan mencegah cacat lahir.
Buah-buahan seperti jeruk dan strawberry mengandung tinggi vitamin C.
Hal ini akan membantu tubuh menyerap zat besi lebih mudah.
Baca Juga: Perhatikan 4 Faktor Penentu Berikut Ini Jika Moms Ingin Mengalami Kehamilan Anak Kembar
2. Memilih ikan
Ikan dan aneka makanan laut memiliki asam lemak omega-3 yang tinggi.
Kandungan lemak dalam ikan memiliki dampak positif pada kesuburan.
Asam lemak omega-3 dapat melancarkan ovulasi, meningkatkan kualitas telur bahkan mencegah kerusakan ovarium.
Kandungan omega-3 penting pula untuk perkembangan otak dan mata bayi sehingga baik untuk perkembangan janin.
Moms juga sebaiknya memilih ikan yang bebas merkuri seperti salmon, udang, nila dan lele.
Source | : | Nakita |
Penulis | : | Shinta Dwi Ayu |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR