Kandungan karbohidrat menjadi gula yang kompleks dalam tubuh yang sulit digunakan dalam metabolisme tubuh, akibatnya tubuh secara otomatis membutuhkan insulin lebih banyak.
Untuk itu yuk Moms ganti roti putih dengan roti gandum untuk menu sarapan buah hati kesayangan.
Baca juga: Tren Roti Panggang
* Kentang goreng
Nah, camilan kentang goreng untuk menemani menonton acara televisi memang sulit untuk ditolak ya.
Ternyata kentang goreng wajib untuk diwaspadai karena terdapat kandungan banyak minyak dan karbohidrat yang dapat meningkatkan kadar gula dalam darah.
Karbohidrat membutuhkan usaha insulin untuk mendukung metabolisme tubuh sehingga kentang goreng sulit dicerna oleh organ tubuh.
Namun bukan berarti kentang tidak boleh dimakan, karena Moms dapat mengakalinya dengan mengukus kentang untuk camilan sehat.
* Nasi putih
Wah, siapa sangka makanan utama masyarakat Indonesia ini ternyata mengandung nilai karbohidrat amat tinggi yang mendorong kadar gula naik dengan cepatnya.
Orang yang menderita diabetes tipe dua harus mengurangi jumlah nasi atau menggantinya dengan makanan lain, nasi merah misalkan.
Baca juga: Si Kecil Tak Doyan Nasi? Ini Dia 3 Makanan Pengganti Yang Sehat!
L'Oreal Bersama Perdoski dan Universitas Indonesia Berikan Pendanaan Penelitian dan Inovasi 'Hair & Skin Research Grant 2024'
| Source | : | The Guardian,Tabloid Nakita,Everday Health |
| Penulis | : | Erinintyani Shabrina Ramadhini |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR