Mengalami Insomnia Saat Hamil? Coba 4 Cara Ini untuk Mengatasinya

Tidur yang tidak tenang selama kehamilan tidak layak disebut sebagai tidur atau istirahat.

Mimpi buruk dan sering terbangun menjadi salah satu gejala kualitas tidur yang buruk.

Berikut cara yang dapat Moms coba untuk mengatasi insomnia:

Baca Juga: Pertambahan Berat Badan Ideal Saat Hamil Bisa Diketahui Lewat Rumus Ini, Catat Moms!

1. Tenang

Meski terlihat sulit, perasaan tenang bisa datang dari dalam diri Moms.

Jika tidak bisa tidur, jangan terlalu panik dan memikirkan bagaimana caranya bisa tidur.

Kepanikan dan kekhawatiran yang muncul justru akan semakin membuat Moms sulit tidur.

Saat siang hari ada baiknya Moms bertemu dengan teman untuk berbagi cerita mengenai apa yang Moms rasakan.

Hal itu mungkin dapat membuat Moms merasa lebih tenang.

Baca Juga: Akhirnya Teddy Ungkap Gelagat Aneh Lina Sebelum Meninggal Dunia, Disebut Lakukan Hal Tak Biasa pada Anaknya Ini

2. Luangkan waktu untuk makan malam

Makan malam menjadi hal yang dapat mengurangi kegelisahan saat tidur.

Tidur di saat lapar tentu tidak nyaman dan membat Moms sering terbangun.

Namun, hindari makanan dan minuman yang mengandung kafein dan cokelat pada sore hingga malam hari.

Sebab, makanan dan minuman tersebut akan membuat Moms terjaga sepanjang malam.

Baca Juga: Resmi Persunting Sang Kekasih Setelah Pacaran Singkat, Marcell Darwin Ungkap Alasannya Gelar Pernikahan Tertutup dari Publik

PROMOTED CONTENT