Perhatian untuk Moms yang Alami Morning Sickness Namun Ingin Pertambahan Berat Badan Ideal Saat Hamil, Lakukan Cara Ini

Jika tidak, ini dapat menyebabkan dehidrasi (kehilangan air dan garam dari tubuh) dan penurunan berat badan yang serius.

 

Bila keadaan itu membuat angka BMI di bawah 18,5 artinya Moms perlu menambah lebih banyak berat badan selama kehamilan.

Cobalah untuk makan lebih banyak makanan yang tinggi lemak baik, seperti kacang atau mentega kacang, ikan berlemak dan alpukat, dan menambahkan beberapa makanan ringan yang kaya nutrisi.

Baca Juga: Sempat Jadi Perbincangan karena Pindah Keyakinan, Mantan Atlet Wushu, Lindswell Kwok Kini Berikan Kabar Bahagia Lahirkan Putra Pertamanya

Berdasarkan rekomendasi Institut Kedokteran (IOM), berikut adalah rekomendasi pertambahan berat badan ideal saat hamil.

Jika Moms mengandung satu bayi, maka:

- IMT Kurang dari 18,5 - melakukan pertambahan berat antara 12,5 dan 18 kg

- IMT18,5 sampai 24,9 - melakukan pertambahan berat 11,5 sampai 16 kg

- IMT 25,0 sampai 29,9 - melakukan pertambahan berat 7 sampai 11.5 kg

- IMT 30 atau lebih - melakukan pertambahan berat 5 sampai 9 kg

PROMOTED CONTENT