Simak Moms! 5 Gerakan Yoga Ini Dapat Membantu Agar Janin Cepat Masuk Panggul

Nah Moms berikut 6 gerakan yoga yang bisa Moms lakukan untuk membuat janin cepat masuk panggul: 

1. Gerakan lipat duduk sederhana

Duduklah di atas penopang seperti, selimut, guling, atau balok. Kemudian silangkan kaki ke posisi duduk.

Tarik napas untuk memperpanjang tulang belakang dan buang napas agar terlipat ke depan untuk memastikan ada banyak ruang untuk perut.

Letakan kedua tangan ke tanah di depan Moms. Tahan gerakan ini selama 6-8 putaran napas stabil yang lambat.

Baca Juga: Gerakan Yoga Tidak Hanya Bikin Rileks, Cari Tahu Manfaat Lainnya

Kemudian duduk, alihkan kaki dan lipat kembali selama 6-8 putaran napas.

2. Gerakan posisi merangkak dengan balok

Dengan posisi merangkak, letakkan pergelangan tangan di bawah bahu dan lutut tepat di bawah pinggul.

PROMOTED CONTENT