Ini Sederet Minuman Sehat di Pagi Hari, Bisa Lancarkan Buang Air Besar hingga Tingkatkan Kerja Otak

Nakita.id - Moms paham kalau rutinitas di pagi hari dapat mempengaruhi perasaan kita pada seharian ini.

Sedangkan rutinitas pagi hari terkadang membuat Moms stres sendiri karena menyiapkan kebutuhan keluarga.

Akibatnya, Moms mengalami burn out dan mempengaruhi pekerjaan atau kehidupan berumahtangga.

Baca Juga: Orang Indonesia Sering Salah Kaprah! Dokter Ungkap Jangan Langsung Sikat Gigi Saat Bangun Tidur di Pagi Hari, Ini yang Seharusnya Dilakukan

Siapa saja tak mau mengalami burn out tersebut oleh karena itu Moms membutuhkan makanan dan minuman 'penyembuh' pada pagi hari.

Makanan dan minuman 'penyembuh' tersebut tentu mengandung sejumlah manfaat bagi tubuh Moms.

Nah, berikut makanan dan minuman 'penyembuh' untuk mengawali rutinitas Moms di pagi hari rekomendasi para ahli kesehatan.

Baca Juga: Jangan Sepelekan Bila Gejala Ini Timbul Pada Tubuh, Bisa Jadi Tanda Awal Munculnya Kanker!

Air putih 

Alanna Waldron, R.D., pendiri situs kesehatan Eats Real Food menyarankan Moms minum air putih ketika bangun di pagi hari.

Tubuh Moms kekurangan air saat kita tidur, jadi yang terbaik adalah rehidrasi dengan air terlebih dahulu sebelum yang lainnya.

Kemudian Moms bisa melengkapinya dengan minum kopi atau macha tea latte buatan sendiri untuk meningkatkan kafein.

Terlepas dari hal itu, Ellen Vora, M.D., seorang psikiater holistik, mengatakan segelas air putih adalah salah satu cara terbaik untuk mendetoksifikasi dan membantu tubuh untuk buang air besar.

Minumlah segelas air putih dan bersantai selama beberapa menit lalu buang air besarlah.

Baca Juga: Minum Rendaman Air Ketumbar Secara Rutin di Pagi Hari Saat Perut Kosong, Bisa Cegah Diabetes!

Matcha latte dan kayu manis

Nicole Rivera, D.C., pendiri Integrative Wellness Group menyarankan Moms membuat matcha dengan susu tinggi protein dan matcha yang rendah gula serta bubuk kayu manis.

Matcha kaya akan antioksidan sehingga dapat meningkatkan kerja otak sembari meningkatkan sistem imun.

Sedangkan, kayu manis mendukung kesehatan otak dengan mengurangi peradangan dan menstabilkan gula darah.

 

Kaldu tulang

Phoebe Lapine, pendiri Feed Me Phoebe mengatakan kaldu ayam melancarkan sistem pencernaan Moms.

Secara umum, makanan hangat cenderung lebih mudah untuk ditoleransi dari pada makanan dingin, sehingga baik untuk kesehatan usus Moms.

Di sisi lain minum kaldu ayam membuat dapur lebih hijau karena memaksa kita untuk menggunakan kembali sisa makanan menjadi kaldu.

Baca Juga: Nasi Putih Sebabkan Diabetes, Ternyata Ada Manfaat Baiknya Juga Moms

Air putih dan daun mint

Isabel Smith, R.D., pendiri Isabel Smith Nutrition menyarankan Moms minum air putih hangat dan daun mint.

Itu akan tak ada rasa dan simpel namun membantu sistem pencernaan dan meningkatkan sistem imun.

Air putih dan lemon

Jessica Cording, R.D., pendiri Jessica Cording Nutrition menyarankan Moms minum air putih hangat dan lemon.

Itu membantu Moms tetap terhidrasi dan memudahkan sistem pencernaan serta memberikan beberapa vitamin C.

Jadi itu tadi minuman sehat di pagi hari yang bisa buat rutinitas Moms sepanjang hari lebih lancar dan sehat tentunya.

PROMOTED CONTENT