Ingin Sehat dan Bahagia Terus Hingga Tua, Inilah Rahasia yang Bisa Dilakukan dengan Mudah

Nakita.id - Setiap orang pasti ingin awet muda meski usianya terus bertambah.

Sayangnya, tak semua orang beruntung memiliki kesehatan hingga hari tuanya.

Memang benar tidak bisa dipungkiri bahwa kondisi organ tubuh manusia akan menurun fungsinya ketika sudah tua.

Biasanya, banyak orang bingung ketika sudah tua karena sudah tidak memiliki pekerjaan dan jauh dari anak.

Baca Juga: Dikenal Miliki Wajah Cantik dan Awet Muda, Ternyata Ini yang Dilakukan Perempuan Jepang

Menjadi tua bukan berarti tidak bisa menikmati kehidupan, usia tua adalah waktunya untuk melakukan sesuatu yang baru karena sudah tidak ada lagi tanggungan.

Para peneliti dari University College in London menemukan adanya hubungan antara pandangan positif dengan kondisi fisik seseorang.

Penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang tidak bahagia memiliki risiko tiga kali lipat untuk terjangkit penyakit seperti diabetes, penyakit hati, kanker, dan juga stroke.

Berikut adalah beberapa kebiasaan yang bisa membuat hidup lebih bahagia hingga tua.

1. Olahraga

Profesor psikologui University of California menemukan penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga dapat membuat perasaan menjadi lebih baik.

Saat olahraga, tubuh mengeluarkan hormon bernama endorfin yang menimbulkan perasaan senang.

Selain itu, olahraga juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi obesitas.

Baca Juga: Jauh dari Gosip, Ternyata Nana Mirdad Hanya Punya Kunci #5MenitAja untuk Jaga Keharmonisan dengan Andrew White

2. Jenis makanan

Menghabiskan waktu dengan teman memang menyenangkan.

Ternyata, menghabiskan waktu untuk makan bersama keluarga dan teman bisa membuat seseorang menjadi lebih bahagia karena merasa tidak kesepian.

Untuk menjaga tubuh tetap sehat, jangan lupa untuk mengonsumsi makanan tinggi nutrisi seperti buah, sayur, dan juga ikan.

3. Memiliki rencana di hari tua

Banyak orang menghabiskan waktu hanya untuk hari ini tanpa memikirkan masa depan.

Padahal, ketika sudah pensiun, seseorang bisa melakukan hal-hal baru seperti mengikuti kegiatan amal, mengelilingi dunia, membangun bisnis, atau kembali belajar di universitas.

Rencana bukanlah impian, jangan lupa untuk menabung dari sekarang agar bisa mewujudkan impian di hari tua.

4. Menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman-teman baru

Baca Juga: Kini Telah Bahagia dengan Aktor Tampan, Perempuan Ini Pernah Dikabarkan Menikah dengan Sesama Jenis dan Direstui Ibunya, Siapa?

Hasil penelitian dari Gallup menunjukan bahwa orang tua yang aktif secara sosial merupakan orang yang menikmati hidup, lebih bahagia, dan memiliki resiko sedikit untuk stres.

Orang-orang yang jarang menghabiskan waktu dengan keluarga dan teman biasanya cenderung kesepian dan memiliki risiko depresi yang bisa menyebabkan penyakit.

Menghabiskan waktu dengan orang lain dapat membantu Anda merasa lebih bahagia dan dibutuhkan.

5. Selalu ikuti perkembangan zaman

Jika bertambah tua, mengikuti perkembangan zaman bisa menjauhkan Moms dari pikun.

Dengan munculnya sosial media, semua orang berinteraksi lewat dunia maya.

Tidak ada salahnya untuk membuat akun di aplikasi terbaru.

Mengikuti perkembangan jaman membuat merasa dekat dengan orang-orang yang jauh.

Baca Juga: Tak Tutupi Kebahagiaannya, Barbie Kumalasari Akan Gelar Syukuran Kebebasan Kriss Hatta

6. Tertawalah

Tertawa merupakan obat mujarab untuk menghilangkan stres.

Peneliti menemukan orang-orang yang sering tertawa memiliki hormon stres atau hormon kortisol yang rendah.

Selain bisa membuat bahagia, tertawa ternyata juga bisa menurunkan resiko penyakit hati.

Cobalah untuk menonton video bayi yang sedang tertawa, dijamin Moms jadi lebih suka tertawa!

 

PROMOTED CONTENT