Latihan Wall Push-ups
Target: Deltoids, biceps, triceps, punggung atas, lats, dada, dan fleksor pergelangan tangan.
Cara Melakukannya:
- Berdiri menghadap dinding dan bergerak dua meter darinya.
- Letakkan telapak tangan di dinding sejajar dengan bahu.
Ini merupakan posisi awal.
BACA JUGA: Waduh, Ini 5 Tanda Suami Punya Perempuan Idaman Lain
- Lenturkan siku dan gerakkan dada lebih dekat ke dinding.
- Dorong dinding, gerakkan dada dari dinding dan kembali ke posisi awal.
Ini akan menyelesaikan satu pengulangan.
Superman
Latihan superman
Target: Biceps, trisep, dada, bahu, dan lengan.
Cara melakukannya:
- Berbaringlah tengkurap di atas tikar.
BACA JUGA: Catat, Ini Daftar Ikan yang Punya Kandungan Merkuri Tinggi
- Regangkan tangan di depan.
- Angkat tangan, dada, dagu, dan kaki dari lantai.
- Tahan pose ini selama lima detik sebelum melepaskan pegangan.
Moms, lakukan diet sehat dan olahraga diatas dengan konsisten, bila ingin mengurangi lemak lengan dan ketiak.
For the Greater Good, For Life: Komitmen ParagonCorp Berikan Dampak Bermakna, Demi Masa Depan yang Lebih Baik Bagi Generasi Mendatang
| Source | : | stylecraze |
| Penulis | : | Fadhila Afifah |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR