Nakita.id - Moms pasti sudah tahu air putih adalah satu-satunya minuman yang menyehatkan.
Berbagai khasiat didapatkan dengan meminum air putih 6-8 gelas per harinya.
Minum air sangat penting, karena membantu tubuh berfungsi dengan baik dan dapat mencegah sakit kepala juga dehidrasi.
BACA JUGA: Makanan ini Bisa Dimakan Sepuasnya Tanpa Takut Gemuk, Enak dan Sehat!
Tetapi, banyak orang tidak minum cukup air, dan malah mengisi soda, jus, kopi, dan minuman lainnya.
Ashlyn Lillibridge, kontributor untuk situs thisisinsider.com, memutuskan untuk tidak minum apa pun selain air putih selama 1 bulan penuh.
Sebagai catatan, ia juga tidak makan makanan yang lebih sehat, dan tetap lakukan kebiasaan ngemil seperti yang biasa ia lakukan.
BACA JUGA: Hentikan Kebiasaan Menambahkan Irisan Lemon ke Minuman, atau Akan Terima Risiko ini!
Berikut ini ia jelaskan efek per minggunya.
Minggu ke-1
"Saya menolak (minum) teh atau kopi, dan bahkan tidak memasukkan lemon ke dalam botol air saya," cerita Ashlyn.
Ia mengakui untuk menolak air rasa, sehingga hanya ingin air putih murni yang tak dicampur apa pun.
BACA JUGA: Usai Marah di TV, Angel Lelga Hapus Semua Foto Bersama Vicky, Kenapa?
Di tempat kerjanya, ia mengisi botol air 1 liternya hampir 4 kali sehari.
Sementara di rumah, ia akan membeli lebih dari 5 botol air plastik.
Namun, asupan air putihnya sedikit berlebihan sehingga ia merasa kembung, perutnya pun penuh.
BACA JUGA: Ternyata Inilah Makanan Favorit Aprilia Manganang, Jarang Ada yang Tahu!
"Minggu pertama, saya rasa tidak hanya meminum air, tetapi saya pikir saya mencoba membersihkan setiap racun dari tubuh saya," jelasnya.
Minggu ke-2
Pada minggu kedua, sering kali ia merasakan hasrat untuk pergi ke kamar mandi.
"Saya harus buang air kecil setiap 20 menit," terangnya.
Karena hal ini, ia pun bahkan bertanya-tanya apakah ia minum terlalu banyak air dan jika hal tersebut dapat merusak tubuhnya.
BACA JUGA: Jessica Iskandar Putuskan Tinggal di Amerika, Nia Ramadhani Bocorkan Alasannya?
"Ternyata overhidrasi itu nyata dan bisa menyebabkan keracunan air. Ini terjadi ketika Anda minum terlalu banyak air dan kadar sodium Anda menjadi sangat rendah," jelasnya.
Minggu ke-3
"Sesekali, jerawat akan terbentuk di dahi saya jika tidak mencuci poni. Namun, saya memperhatikan tanda-tanda kemerahan menghilang dari pipi saya," katanya menjelaskan proses minum air putih di minggu ke-3.
Ia merasakan beberapa perubahan pada perutnya, terutama untuk masalah kembung.
BACA JUGA: Oleskan Bahan Alami Ini di Tangan, Tunggu 15 Menit dan Keriput Akan Lenyap!
"Minggu pertama perut saya membengkak ekstrem. Namun, ketika saya bangun setiap pagi selama minggu kedua dari tantangan ini, perut saya akan terlihat lebih datar," jelas Ashlyn.
Dan tentu saja, cairan konstan di perutnya membuat dirinya kenyang dan tidak mudah lapar.
"Saya mungkin tidak mengubah pola makan sama sekali, tetapi saya mengurangi porsi karena kehilangan nafsu makan."
Minggu ke-4
Ashlyn pun berhasil menyelesaikan tantangan 30 hari minum air putih.
Dan menurutnya hal ini tidak mudah dilakukan.
BACA JUGA: Tengok Sesi Foto Maternity Istri Boby Tince, Keren dan Super Kreatif!
"Saya merekomendasikan untuk mencoba meminum air sebanyak yang Moms bisa. Semakin sering meminumnya, semakin membuat sadar bahwa Moms tidak membutuhkan minuman lain untuk merasa terhidrasi," katanya.
Ashlyn tak lagi merasa kembung, justru lebih berenergi, dan kemerahan di wajahnya pun memudar.
Bagaimana, tertarik untuk mencobanya Moms?
| Source | : | thisisinsider.com |
| Penulis | : | Amelia Puteri |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR