Lebih jelilah mengamati apa yang terjadi di lingkungan sekitar selama beraktivitas.
Dalam buku Exploring The World of Lucid Dreaming karya Stephen Laberge dan Howard Rheingold, Moms bisa melatihnya denga depalan langkah.
Delapan langkah tersebut meliputi lihat, dengar, rasakan, cicipi, baui, pernapasan, emosi dan pikiran.
Amati segala hal yang Moms lihat secara detail.
Pahami hal-hal yang Moms dengar, mulai dari nada, intonasi, hingga volume.
Sadari apa yang Moms sentuh, lembut atau kasar.
Kemudian cicipi berbagai makanan atau minuman yang Moms konsumsi sepanjang hari.
Deskripsikan bagaimana rasanya.
Gunakan indra penciuman Moms untuk memahami wangi bunga, kopi atau bau hujan.
Bayangkan bagaimana perbedaannya.
Sadari bagaiman proses pernapasan, mulai dari menghirup hingga menghela udara.
Kendalikan emosi dan sadari tiap perbedaanya.
| Source | : | independent,hellosehat,sciencedaily |
| Penulis | : | Fairiza Insani Zatika |
| Editor | : | David Togatorop |
KOMENTAR