Ini Rahasianya Agar Punya Stamina Bak Seorang Atlet, Mau Coba?

BACA JUGA: Jangan Langsung Minum Obat, Redakan Kram Saat Menstruasi dengan Ini

3. Istirahat yang cukup

Tidur malam yang baik sama pentingnya dengan olahraga teratur.

Istirahat yang cukup akan membuat kita bersemangat dan segar, sehingga membantu kita untuk lebih fokus pada kinerja fisik dan mental setiap harinya.

4. Selalu optimis

Tak hanya menjaga tubuh dengan makanan bergizi seimbang, kesehatan mental perlu dijaga salah satunya dengan bersikap optimis.

Optimis dalam menghadapi segala sesuatu sangat penting untuk mendukung kesehatan fisik dan psikis.

5. Konsumsi air yang cukup

Sesibuk apapun kita, penting untuk mengonsumsi 8 gelas air putih setiap hari.

Selain menyokong kebutuhan cairan dalam tubuh, dengan minum air putih akan menghidari tubuh dari dehidrasi dan menjaga kebugaran tubuh terjaga.

6. Yoga

Dengan berlatih yoga banyak manfaat yang bisa diraih, yaitu meningkatkan ketahanan tubuh terhadap napas pendek, meningkatkan kewaspadaan mental dan kekuatan fisik.

PROMOTED CONTENT