2. Menyiapkan saline nasal buatan
Terkadang batuk, alergi rhinitis, atau infeksi sinus juga bisa menyebabkan dengkuran karena akan membuat membran bagian dalam hidung membengkak dan menyebabkan getaran di langit-langit mulut.
Untuk menghilangkannya, Dads bisa menyiapkan saline nasal sederhana di rumah yang lebih aman dan bebas efek samping serta efektif meminimalkan peradangan.
Caranya, tambahkan sedikit garam ke dalam setengah mangkuk air mendidih lalu masukkan ke dalam botol.
Teteskan campuran ini dua kali ke setiap lubang hidung menggunakan pipet pada waktu tidur selama beberapa minggu dan Dads akan merasakan perubahannya.
Baca Juga: Tak Kuat Lihat Kondisi Noah Sinclair Usai 7 Hari Kepergian Ashraf Sinclair, Sandhy Sandoro:
3. Melakukan olahraga dasar
Tak perlu melakukan aktivitas fisik yang berat, Dads juga bisa melakukan gerakan olahraga sederhana yang perlahan akan melenyapkan dengkuran.
Olahraga ini akan membantu menguatkan rahang, tenggorokan, dan otot lidah.
Caranya, majukan rahang bagian bawah dan biarkan gigi terekspos selama 10 detik.
Kemudian, pastikan lidah tetap lurus dan terjulur sebanyak yang Dads mampu setelah itu lakukan gerakan menyamping dengan cara menyikat bagian pinggir bibir.
Baca Juga: Kesal Dua Hari Sekali Rumahnya Kebanjiran, Nycta Gina Rela Terjang Banjir Demi Sang Anak
Source | : | boldsky.com |
Penulis | : | Nita Febriani |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR