Jangan Sampai Menyesal, Bantu Berhenti Merokok Sekarang Juga dengan Rutin Konsumsi Jenis Makanan Berikut, Apa Saja?

Nakita.id - Mungkin sudah banyak yang tahu jika merokok tidak baik untuk kesehatan.

Maka, ada baiknya mulai hentikan kebiasaan tersebut ya Moms.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghentikan kebiasaan merokok.

Baca Juga: Berbagi Cerita Tentang Kehamilan, Vanessa Angel Mengaku Masih Sempat Merokok dan Main ke Kelab Malam

Namun jika mencoba berhenti merokok adalah sesuatu hal sangat sulit, maka dengan mengonsumsi makanan tertentu akan dapat meningkatkan peluang menjauhi rokok dan membantu meningkatkan kesehatan.

Berikut daftar makanan terbaik yang akan membantu berhenti merokok, dilansir Boldsky.com, Kamis (12/3/2020).

1. Sayuran

Konsumsi sayuran seperti wortel, brokoli, dan seledri akan mengembalikan nutrisi dalam tubuh yang hilang.

Hal tersebut juga dapat menjaga mulut agar tidak merasa aneh saat mencoba berhenti merokok.

Moms bisa merebus sayuran-sayuran tersebut dan nikmati sambil menonton tv.

2. Buah-buahan

Konsumsi buah-buahan segar seperti apel, pir, anggur, jeruk untuk membantu mengembalikan selera, karena merokok memengaruhi selera dan rasa.

Buah-buahan ini kaya akan vitamin dan mineral yang akan membantu mengembalikan nutrisi yang terkuras oleh kebiasaan merokok.

Baca Juga: Para Perokok Harus Waspada! Ilmuwan Sebut Kebiasaan Merokok Akibatkan Risiko yang Lebih Tinggi Terinfeksi Virus Corona, Ini Alasannya

Ketika mulai mencoba untuk berhenti merokok, pastinya akan menginginkan sesuatu yang manis untuk dimakan, maka konsumsilah buah-buahan tersebut.

3. Susu

Mengonsumsi produk susu akan membuat rasa rokok semakin buruk.

Setiap kali memiliki keinginan untuk merokok, konsumsilah susu karena membuat rokok terasa tidak enak ketika merokok dan pahit setelah dicicipi.

Ini akan membantu mencegah dari merokok.

4. Popcorn

Jika memiliki keinginan untuk merokok, segera konsumsi popcorn.

Popcorn merupakan sumber serat hebat yang berkaitan dengan pengurangan risiko penyakit jantung, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya.

Buatlah popcorn sendiri di rumah, bumbui dan jadikan camilan sehat.

5. Teh Gingseng

Mengonsumsi teh ginseng akan mengurangi efek kecanduan nikotin.

Ini akan membuat rokok terasa tidak enak dan akan membantu mengurangi kebiasaan merokok.

Baca Juga: Coba Ramuan Rahasia yang Ampuh Bersihkan Paru-paru Perokok Secara Ajaib, Bisa Larutkan Tar dan Nikotin Dalam Sekejap

Juga bisa melakukan terapi pengganti nikotin dengan cara mengunyah permen karet, permen rasa mint tanpa gula, melakukan olahraga, dan melakukan relaksasi.

Hindari makanan yang akan mengganggu rencana untuk berhenti merokok, seperti kopi, alkohol, hingga gorengan.

Artikel ini telah tayang di Tribunjakarta.com, dengan judul: "5 Makanan Ini Bisa Membantu Anda Berhenti Merokok, Ada Buah-buahan hingga Sayuran"

PROMOTED CONTENT